保持肌肤年轻的7个秘诀
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保持肌肤的年轻态是保持青春美丽的重要一步。很多女性不惜重金购买昂贵的化妆品以保持肌肤水嫩有弹性。而据俄罗斯“Arbatcity”网站称,各国科学家进行大量的研究后发现,导致皮肤过早老化的原因中有一部分是个人因素。为此,科学家提出7种可助保持肌肤年轻的方法。
1、保证充足睡眠。
不要晚于12点入睡,因为这一时间段是“年轻激素”分泌的高峰期。此外,睡眠时间也不能少于7或8个小时,以使干细胞有时间来进行皮肤的“修复”,平复皱纹。
2、避免精神紧张。
可定期拜访心理专家,也可进行自我训练,努力改变生活态度。此外,快速的行走也能够消除精神紧张。
3、保证健康的环境。
多去乡村或者大自然中走一走,这能够迅速修复内在生物钟,使你自我感觉良好,同时看起来也更年轻。
4、戒烟。
香烟的烟雾进入血液循环会加速皮肤老化。正由于此,吸烟者即使做整容手术,其效果也比不吸烟者差很多。
5、注意防晒。
在阳光直射下,只需30分钟就能触发胶原蛋白的分解,而正是胶原蛋白保持了皮肤的弹性。因此,专家建议接受紫外线照射的时间不要超过半小时。
6、拒绝甜食。
请记住,年轻皮肤最主要的敌人之一就是糖。葡萄糖参与了很多使得皮肤失去弹性的化学反应。
7、在急剧地气候变化时做好防护措施。
湿度、温度的变化都会使皮肤感到疲劳,因为它承受了主要的外部环境的压力。因此,要在不是特别有异于自己日常生活环境的气候条件下休息。
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