塑身美味减肥沙拉吃出S身材
本文已影响8.31K人
本文已影响8.31K人
彩蔬鲔鱼沙拉
材料:鲔鱼罐头1/4-1/3罐,甜椒(红、黄、青)60公克,高丽菜20公克,沙拉酱1小匙。
做法:
1、甜椒洗净切丝,高丽菜洗净切丝。
2、鲔鱼根据个人喜好加入沙拉,搅拌均匀。
3、将蔬菜倒入拌匀的鲔鱼沙拉中,充分混合。
芒果优格沙拉
材料:原味低脂优格一罐,芒果半个,西芹两片,红甜椒半个、黄甜椒半个,柠檬汁适量,小黄瓜一条,水煮蛋一个,黑胡椒粒少许,盐少许。
做法:
1、西洋芹刨除外层粗纤维,洗净切长条,煮少许水汆烫芹菜,取出用凉开水浸泡。
2、红黄甜椒分别洗净切长条状,小黄瓜洗净对切,白煮蛋去壳切开。
3、西洋芹、小黄瓜、红黄甜椒分别摆在盘子四周,中间放水煮蛋。芒果和优格一同放入果汁机中打成优格酱汁,滴上适量的柠檬汁,然后将优格酱汁淋在蔬菜上。
意式凉拌沙拉
材料:圣女果数粒,洋葱1颗,辣椒1个,柠檬汁少许,橄榄油1小匙,盐少许,黑胡椒少许,红酒醋少许,意大利香料适量。
做法:
1、圣女果、洋葱、辣椒洗净切小丁,放入碗中混合均匀。
2、碗中加入柠檬汁、橄榄油、黑胡椒、红酒醋、盐和意大利香料。
3、将调味料和材料搅拌均匀即可。
牛蒡沙拉
材料:牛蒡1条,草菇8朵,四季豆5个,虾10尾,花豆适量,番茄酱2小匙,美乃滋4汤匙。
做法:
1、牛蒡去皮,切成长段放入水中煮熟,花豆煮至熟烂捞起浸冷。
2、草菇、四季都和虾用开水烫熟,浸冷备用。
3、将番茄酱和美乃滋拌匀,将煮熟的材料拼盘,蘸调味酱食用。
山苏沙拉
材料:山苏半斤,番茄酱3大匙,沙拉酱5大匙,盐、沙拉油各1匙。
做法:
1、将番茄酱和沙拉酱拌匀备用。
2、山苏摘去老叶片洗净。
3、半锅水煮开后,加盐以及油料,并放入山苏烫熟,即可捞起切段,蘸酱食用。
抽脂减肥 塑造完美S曲线
女人饮食减肥 女人这么吃可拥有S身材
塑造S型曲线身材的动作
秋季六大减肥运动 塑造S身型
夏季减肥必吃美食 7款美味水果沙拉推荐
怎么减肥最靠谱 完美身材吃出来
减肥效果好的水果瘦身沙拉
美味的水果蔬菜减肥沙拉推荐
减肥食谱:吃出纤瘦好身材
减肥吃蔬菜沙拉 美味的同时还享“瘦”
夏日减肥沙拉做法大全 吃出健康苗条好身材
晚餐西红柿享受美味吃出身材
六款产后减肥餐 塑造曼妙身材
阳春三月美丽减肥食谱 吃出好身材
美味又燃脂的减肥沙拉食谱 让你轻松拥有苗条身材
怎样做美味沙拉蔬菜减肥食谱
特色的减肥瘦身沙拉食谱
美味沙拉蔬菜减肥食谱要怎么做
另类减肥心理塑造窈窕身材
有效瘦身的6款减肥沙拉
6个瑜伽动作减肥最有效 练出S型身材
哪些瓜果帮你塑造S身材
瑜伽减肥5个动作 让你重塑完美身材
减肥绝密食谱 好身材吃出来
初秋最好的饮食减肥方法 塑造完美的身材
孙茜坚持减肥写S身形笔记 遭经纪人吐槽严格减肥塑身
吃水果沙拉能减肥吗 苹果沙拉怎么做
健身减肥食谱 怎么吃出好身材
减肥8招 塑惹火身材穿比基尼
春季减肥多吃沙拉 推荐6款减肥沙拉
图解毛巾瘦身操 拉出完美身材
减肥沙拉食谱 好身材轻松吃出来
减肥塑造身材但减肥药却万万不可吃