芙蓉姐姐独门秘笈减肥
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2011年7月5日,芙蓉姐姐继“红七月”军装造型写真后,再度推出清凉夏日写真,写真中芙蓉姐姐大胆脱衣,仅用粉色和蓝色纱巾裹住玉体,头戴桃红色礼帽,脚踏黄色高跟鞋,浑身鲜艳的颜色将她的肌肤衬得更加雪嫩,大展艳丽风情。瘦身成功的芙蓉姐姐半露香肩大秀纤纤美腿,摆出各种妩媚姿势,惊艳十足,神似王菲,“芙蓉姐姐已经85斤了!你还好意思胖吗!”近日来,这句话成了微博上众多网友疯狂转发的一句话,同时转发的还有一组芙蓉姐姐瘦身后的照片,照片上的芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长,之前的“鹅蛋脸”也瘦成了“瓜子脸”。
作息
“晚睡早起,没有规律,过着猪狗不如的辛苦生活。”
记录
“把体重记录在纸上,最好记录每天早晚的体重。现在体重稳定半年多了,不记了。”
“其实饥一顿饱一顿熬夜缺觉饮食睡眠不规律,缺乏运动,最容易发胖。我以前就是因为这个才发胖的。不过只要规律自己的生活,适当运动,都会瘦下来的。”
食谱
芙蓉姐姐的减肥方法特别适合热爱美食的朋友,因为她从来不忌口,想吃什么就吃什么,采访当天她就比较晚起,“中午吃一大海碗炸酱面,配两荤菜。下午估计会吃半个西瓜和别的水果。零食是想吃时,逮着什么吃什么,很自由。”就算有时晚上吃自助火锅,体重会增加好几斤,“不需要额外增加运动量,最长一个礼拜体重就会自己恢复至正常。”
护胸
“我刚开始减肥不知道方法,在健身房连续运动了三个月,胸几乎减没了,最后半年多没有敢再去健身房,大概有几个月的时间恢复过来了。跳自编的塑身舞,不但不会缩胸,还会提胸和丰胸。”
运动
芙蓉姐姐不建议健身房减肥,“在朋友的劝说下去健身房狂减了三个月,把这辈子的苦头都吃尽了,才减掉10斤”,效果不明显而且特别累。至于类似爬山的那种机械性的运动,“不能协调全身的脂肪,需要长期坚持才能瘦身,一次两次没有效果。”她没做过其他运动,“一般是做自己编的塑身舞,如果跳操就在小区露天健身区里,每天五十分钟左右,效果非常明显,虽然也很累,但坚持下来就有效果。”
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