哪些减肥瘦身方法不正确
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
误区1:“蒸蒸日瘦”?
先进桑拿房使劲蒸上半个小时,再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体,送进太空舱里反复蒸,这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤,有的客人抱怨说,“蒸了几个小时,皮肤怕都脱水了!”可是店里的瘦身师总有办法说服你接受,毕竟———体重器上的数字的确一直在往下掉!
Q:瘦身过程中是否必须要有“蒸”这一步?那样掉下来的体重会不会都是体内水分?
A:利用红外线给身体加热,使血管及淋巴管扩张,让身体排除大量废物和毒素,这样一个过程,在瘦身疗程中的确很有必要。但通常时间应控制在半小时以内,夏天则更短。如果整个瘦身过程(一般为1~2个小时)都是在“蒸”或者反复让你进太空仓,那么要注意,你掉的体重可能真的大部分是水分了!
客人可根据以下方式判断一下真伪:瘦身一开始就先“蒸”,那么应在感觉自己身体微微发汗,毛孔全部张开时就停止;在瘦身过程中间进太空舱“蒸”,那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪,而不是水分。#p#副标题#e#
误区2:“减肥时速”?
“一个月瘦20~30斤”、“三天可轻6~8斤”、“一次有效,终身不胖”……不知为什么,现在的瘦身广告越做越夸张,但仔细一想,如果那么快的时间就可以掉上几十斤,这个世界上还会有胖子存在么?而所有的胖子都“终身不胖”,这家瘦身店第二年怎么还在做广告?
Q:减肥究竟有没有速成这回事?体重掉多少才是合理的?
A:肥胖是慢性、长期造成的,但常常被误认为只是暂时性的问题,可以通过短短几个月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。但大多数体重过重的人都清楚,体重控制需靠一辈子努力。如果要安全又要有效的话,任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑,否则到头来徒然浪费金钱与力气。
误区3:“疲惫瘦身”?
兴冲冲去健身房买了张卡,然后每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操,结果几周下来,体重一两也没掉!不是说运动是最好的减肥方式吗?为什么没有用?最糟糕的是,由于减不下来,后来索性不去运动了,结果比原来更胖了。
Q:只要运动,或多或少都能甩掉点体重?
A:一般人必须持续45分钟的密集运动,才会开始产生减肥的效果。据估算,一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后,才能减掉1公斤的脂肪。
何况剧烈运动后,往往胃口大开,不经意吃下更多的东西。想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动,也就是说隔天做1小时运动。
挨饿减肥越挨越肥 正确减肥的方法
香蕉减肥的正确方法 3天可瘦6斤
正确的爬楼梯减肥方法
不伤身的减肥方法推荐 选对减肥方法瘦得快
情侣瘦身运动有哪些?情侣瘦身减肥方法
哪些减肥方法不利身体健康
懒人减肥方法 不动也瘦身
减肥失败的常见原因有哪些 正确的减肥方法
减肥窍门 十招不花钱减肥瘦身方法
正确的跳绳减肥方法
喝醋减肥的正确方法 让你月瘦10斤
不运动的减肥瘦身方法
走路减肥的正确方法
男人减肥方法有哪些 推荐简单瘦身方法
如何正确运动减肥瘦身 正确运动减肥瘦身的方法有哪些
健身的正确方法有哪些
蜂蜜减肥法 正确减肥不反弹
减肥瘦身又减龄的方法
喝水减肥的正确方法
7天就能瘦8斤 红茶减肥的正确方法
跳绳减肥的正确方法
效果显著的减肥瘦身方法有哪些
如何选择正确的健身减肥方法
懒人减肥方法 不动也瘦身
正确的减肥方法有哪些
游泳减肥的正确方法
黑豆减肥法有哪些 教你正确吃黑豆的方法
跑步减肥的正确方法 用对方法才能有效瘦身减肥
正确吃喝的减肥方法
香蕉减肥法 香蕉的正确减肥方法
减肥为何会越减越肥 正确的减肥方法
夜跑减肥的正确方法有哪些
香蕉减肥的正确方法 坚持3天瘦5斤