专家眼里最糟糕的减肥法
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子减肥餐,排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的,不能否认在初期有很多都能看得到成效,但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、减肥药,减肥的真正原理是:摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐,能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后,很多人都会放弃,因为坚持不下去。狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去,更糟糕的是一旦停止,可能会反弹得更厉害。以下是专家认为最糟糕的减肥方法:
1、提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等)
人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。
记住:无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。
滑稽的是:有些人会给自己"犒劳日",减肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到了周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知。
2、排毒减肥法(什么给肠子洗个澡,给肝脏排毒等)
这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。#p#副标题#e#
3、有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥,可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了,这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶,人体本身需要新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。
4、绝食或是低热量饮食法(素食法……)
绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来。
低热量减肥餐据说能让人每周减轻0。5磅至一磅,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候,都是可疑的。
5、听起来好得不真实的减肥餐
很多减肥餐都说有秘诀,都是伪科学的。
事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。
【图】陈乔恩家庭情况很糟糕 童年曾受家暴
专家建议:减肥的8大注意
在家里要如何减肥?
最糟糕的怀孕时间是什么时候
5类最糟糕的晚餐 千万别给宝宝吃
减肥,专家给你的建议
家里乱糟糟?教你收纳你的衣服鞋子!
专家:减肥不当或减损寿命
何为糟糕的家庭教育
专家谈香蕉减肥利弊
蛋糕可以减肥吗 蛋糕的热量
英国是食品最糟糕的国家 从美食之邦到黑暗料理
金糕可以减肥吗 金糕的热量
营养专家剖析减肥餐
专家推荐的减肥方法 5个最有效的神奇心理减肥法
秋季怎么减肥最快 4个方法专减秋膘
三天苹果减肥法:减肥专家告诉你三天苹果减肥秘诀
网上盛传看图减肥法 专家解答
宅在家里不出门的秋季减肥法
糟糕发质有哪些应对方法
减肥专家:揭露减肥药内幕
专家解答一天吃几餐最减肥
游泳减肥法 跳绳减肥法跳舞减肥法转呼啦圈减肥法做家务减肥法
强光疗法或能扭转糟糕的记忆
减肥失败的5大原因 专家教你如何减肥
专家推荐的减肥食谱
家务减肥两不误 主妇们的最佳减肥法
专家劝你莫学3种明星减肥法
专家推荐的减肥瘦身秘方
专家揭五大减肥误区
陈乔恩的家庭情况很糟糕 童年曾受家暴
大家都喜欢的减肥法是什么 怎么减肥最好
减肥最有效 最消耗卡路里的运动方法
男子18天搭建迷你版张同学家 简直是一模一样
多吃什么可以远离糖尿病
走路能减肥吗 一天要走多少才能达到减肥的效果
朗格1815系列腕表:充溢着科学时代的狂热精神
朝鲜宣布成功试射新型洲际弹道导弹 可打击到美国本土
为什么公交车没有安全带:安全带作用不大(公交车速度慢)
揭秘一日三餐的最佳进食时间 三餐配餐营养标准
为什么晚上搭讪成功率很低 搭讪失败不要心灰意冷
只因单身在一起 徐璐大胆上演单身主义者
实用的美好的晚安心语语录大集合65句
kp网络用语是什么意思,关键人(英文首字母缩写)
治脚上灰指甲的偏方有哪些
如何选择眉部整形的方法 综合脸型决定
白领男健身要注重这些要点
男性健身抗衰老绝密方法