经期按摩减肥有效吗 常按这3个穴位有惊喜
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月经期可是重要的阶段,女人们要好好利用,用对方法能够帮助身体快速减肥。比如说通过按摩减肥,但是前提是方法必须用对,选错方法是达不到减肥效果的,甚至还会导致不适产生。那么经期怎样按摩减肥法呢?想要利用月经期减肥的女人们,赶紧花点时间来瞧瞧。
经期按摩减肥有效吗?
月经期选择按摩方法,是可以起到一定减肥效果的。因为通过正确的按摩,能够有效减少皮下脂肪的积聚,快速代谢脂肪。还有助促进消化、糖代谢等等,避免大量能量堆积。另外,由于脂肪组织间隙的血管非常少,日常经常按摩的话,有助再生毛细血管,并且具有消除脂肪中水分的作用。而且对于加速脂肪组织的“液化”有一定的帮助。
所以说,在月经期的时候,选对方法按摩,对于减肥是有效果的。但是按摩不能乱来,按摩方法错误的话,反而容易造成盆腔充血,致使痛经不适等问题产生。下面推荐几个穴位,经期的时候按一按,有助减肥:
1、血海穴
用掌心盖住你的膝盖骨,保持手掌自然张开的状态,该穴位位于大拇指端下方。找出穴位之后,用指腹轻轻按摩几分钟即可。
因为月经期的时候容易出现下半身水肿的情况,让女人们看起来更显得肥胖。通过按摩血海穴,能够增加气血循环,加速代谢,帮助消除水肿问题。
2、曲池穴
将你的手肘弯曲成90度,也就是弯曲成直角的样子。位于肘弯横纹顶端位置的穴位就是曲池穴。按摩该穴位可以加速身体代谢,同时促进肠胃蠕动,对于帮助消除身体赘肉有不错的效果。
3、命门穴
该穴位在肚脐正后方的脊椎凹陷处,可以适当按摩几分钟。而且肚脐为神厥穴,按摩肚脐能够温暖肠胃,促进身体代谢,并且具有排水的效果。坚持按一按肚脐,可以帮助女人有效减肥。
另外,选择热敷效果会比较好,比如说每天下午两点到六点这段时间,分别在神厥穴和命门穴两个穴位上,隔着内衣各贴上一个暖宝宝。坚持热敷4个小时,能够起到极好的暖身减肥效果。
月经期减肥的注意事项:
1、注意不要乱吃
很多女人减肥的时候,选择节食减肥或者说选择吃素。比如说吃黄瓜、西瓜等蔬果,帮助消脂减肥。虽然说这些食物有助减肥,但是因为性质偏凉,吃多了容易诱发痛经。为了减少不适问题,偏凉的食物要少吃。
2、不要剧烈运动
运动减肥是很不错的方法,也是比较健康不生病的减肥方法。所以说,很多女人在月经期的时候,也习惯运动减肥。但是需要记住的是,月经期不能选择剧烈的运动,运动过于剧烈的话,会导致月经失调,产生痛经、经血过多等不适。所以说,要记住了月经期不能做跳绳、长跑、调高等运动减肥。
尤其是不能游泳,虽然说游泳可以快速减肥,但是月经期绝对不能下水。因为此时宫颈口处于微微扩张的状态,细菌容易侵入宫腔。一旦水中的细菌从阴道口进入身体内部之后,会在阴道内繁殖,接着扩散到其他部位,进而有极大的可能性感染宫颈,进而有妇科炎症。
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