小孩肥胖会有哪些危害 该如何减肥
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
减肥是很多成年人说的,但也有个别小孩子会偏胖,那么孩子肥胖的危害有哪些呢?该如何减肥才好?
小孩肥胖会有哪些危害
1、高血压
高血压是肥胖密不可分的症状,一般肥胖的人都会患有高血压和高血脂,儿童也不例外。身体越肥胖,血脂含量就越高,血压也会越高。
2、高血糖
血糖高是肥胖的一大危害,未来这些肥胖的孩子具有患上糖尿病的可能。
3、呼吸系统疾病
肥胖的孩子患呼吸道疾病的机率更大,重度肥胖的孩子由于其咽部以及胸腹部脂肪的增多,对正常的呼吸功能产生了阻碍,使得儿童的身体容易发生缺氧症状。而一旦患上了呼吸道疾病,如呼吸道感染甚至是肺炎等等,往往都是不容易痊愈的,严重的会危及生命。
4、心脏功能减弱
肥胖的小孩体重会比一般小孩重很多,在运动的时候,心肺在增加呼吸时达到循环才能够满足身体的需求,当心肺出现了负担,长期处于超负荷的工作下导致功能下降,很容易突发病变,无法恢复到正常。
5、心理影响
除了身体的危害,肥胖也会对儿童造成心理危害。往往心理上的创伤要比身体上的损伤要更难以治愈,会对儿童性格、气质、为人处世方式的形成产生重大影响。
小孩子该如何减肥
1、多喝水
肥胖是由脂肪堆积引起的,不是水的滞留,所以不要限制孩子水的摄入量。水在物质代谢过程中起着非常重要的作用,肥胖儿童的多余脂肪也需要参与水中才可以转换成热量并丢失。
2、多运动
肥胖儿童因体重和心肺功能不良不适于运动过强,一般来说,孩子每周锻炼3-4次是合适的,每次锻炼持续1小时左右,可以慢跑,爬楼梯等等,只要孩子持续运动,对减肥就会有效。
3、增加睡眠时间
孩子睡眠后,内分泌系统会产生更多的生长激素,导致身体长高,并在长高的过程中消耗部分热量。因此,睡眠良好的儿童不仅身材高大,而且体重也会很正常。
儿童肥胖危害很大 家长们要督促孩子们减肥
男性啤酒肚该如何减 哪些食物有减肥的效果
2023中国肥胖地图发布 肥胖有什么危害
青少年肥胖率逐步升高 该如何减肥
肥胖的危害 哪些器官被改变了
学会吃饭有助减肥 肥胖人群要试试这些减肥技巧
孩子肥胖怎么办 家长如何定制减肥餐
过度肥胖危害多 男人肥胖易引起5大危害
肥胖危害大 男士减肥要养成这些好习惯
膨化食品的危害有哪些:吃多了导致肥胖(危害神经系统)
男性肥胖如何快速减肥
空腹运动可以减肥吗 有哪些危害
高中生该如何减肥 想减肥的看看这些吧
肥胖的危害:肥胖有哪些危害?如何治疗?
过午不食减肥法好吗 危害有哪些
老人肥胖有何危害?肥胖五大危害
夏天如何减肥 夏天有哪些减肥方法
儿童太胖了危害很大 家长要监督孩子减肥
单纯性肥胖是什么意思 单纯性肥胖的原因有哪些单纯性肥胖能带来哪些危害如何治疗单纯性肥胖单纯性肥胖如何减肥
单纯性肥胖是什么意思 该如何减肥
微胖男人如何利用减肥操减肥
不同部位肥胖如何有效减肥
抽脂减肥对身体的危害 健康的减肥方法有哪些
单一食物减肥危害大 减肥应该这样做
肥胖有什么危害 肥胖有哪些危害
肥胖的危害有哪些 必须减肥的14个致命理由
过度肥胖的危害 小孩子太胖怎么办
虚胖人群减肥该如何做 这些方法你用过吗
男人节食减肥的危害有哪些 减肥不当小心惹来大麻烦
那个为爱减肥的广东少女走了 减肥不当有哪些危害
节食减肥低血糖怎么办 节食减肥的危害有哪些
春节肥胖后如何有效减肥
肥胖容易得什么病 肥胖的人如何减肥