除掉湿气瘦的快 两招教你告别大象腿
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
虽说现在胖子很多,但是其实他们中大部分人都只是虚胖。什么是虚胖呢?就是吃的不多,但容易胖,而且专门胖一个地方,特别是腰和腿。虚胖的人身上的肉一点都不结实,疏松下垂,轻轻拍还有晃动感。
现代人减肥少不了运动,但是轻度的运动其实对减肥没有多大效果,一般都只用来保持身材,且靠运动减肥下来的人,只要一停止运动,就会反弹!而对于腿粗的虚胖者来说,如果加强运动,就很容易形成大象腿。
中医认为,虚胖多因体内湿气所致。因为脾主运化水湿,脾功能不足,体内水湿运化不畅,体内水分无法正常代谢,留在体内就会形成水肿,很多人“喝水都会胖”也是因为如此。所以虚胖者想要在最短的时间内瘦下来,就不能采用一般的减肥方法,这里推荐两个解决的办法。
一、先祛湿
李时珍在《本草纲目》里提到,槐米薏仁茶对祛湿有奇效。
具体做法是(1)将薏米仁炒到微黄;(2)将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天,洗净后加水煮一小时;(3)加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时待凉饮用。
如果能坚持喝上一个月(快的话半个月就行,看个人体质和受湿程度),不但能改善水肿现象,瘦腰瘦腿,湿气一除,整个人也都神清气爽了,头发不再黏腻了,脸色暗黄、黑眼圈等精神状态都有明显的改善。
二、穴位按摩瘦大象腿
1、想要甩掉大肚腩,就常按双手经常叉腰的穴位,“肾俞穴”。它的位置大概在肚脐两指外的正后方。吸气时按压这个穴位,吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。
2、这样按摩能瘦腿:用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩,从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。
两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
分享:腰粗的女性平时选择短上衣、泡泡短袖、蝙蝠衫或者拼接类的上衣会显得腰没有那么粗哦,而腿粗的穿搭技巧则可以是、九分裤、束脚裤、黑色长裤、牛仔裤、高腰阔腿裤和复古喇叭裤。
三、精油按摩瘦大象腿
精油按摩可以让腿部的肌肉变得更加紧实,还可以促进新陈代谢排出毒素。每天取适量瘦腿精油涂于脂肪堆积部位,由下向上,按摩10~15分钟,直至精油完全吸收。按摩后包裹上保鲜膜30~45分钟,做小量的运动效果更好。
四、食疗瘦大象腿
平常除了瘦腿运动,我们还可以从食疗入手。每天搭配健康美味瘦腿食物,巩固我们的劳动成果,日常生活中具有瘦腿功效的食物有:苹果、木瓜、鸡蛋、海苔、香蕉等食物。运动和饮食搭配好,才能达到事半功倍的效果。
体内湿气重很伤阳气 中医教你快速祛湿
屁股大很难看 教你四招快速瘦臀
六种习惯会让湿气缠身 妙招帮你祛除湿气
大象腿的形成原因 女性想瘦成筷子腿的妙招
教你4招瘦腿瑜伽 减肥又活血
怎么锻炼瘦大腿 四招让你瘦腿明显
中医5个方法教你去除湿气
教你辨别体内是否有湿气 帮你有效祛湿的食物大全
夏季会让人变丑的湿气除不完 教你自测是否湿气重
中医教你5招告别小肚腩
大饼脸如何瘦 5大妙招让你告别大饼脸
焗油膏弄到衣服上怎么洗掉 教你两招快速洗掉
4招教你告别单身 招招管用
7日速效瘦身瑜伽 教你快速瘦腰腿
白领OL们如何告别大象腿
产后怎么瘦大腿 五招教你告别“大象腿”
湿气重有哪些症状 教你六招赶走湿气
大象腿怎样快速的瘦腿:5招让你甩掉大象腿
湿气堆积影响健康 几招帮你辨别湿气
腿粗怎么办 教你5个瘦腿小妙招
五个方法教你去除体内湿气
春季体内湿气太重 五招让你祛除湿气
两周怎么让大象腿瘦下来 教你几招快速成功
身体有湿的五大表现 教你巧妙除湿
按摩瘦腿法 每天坚持按摩减掉大象腿
湿气是万恶之邪 八招教你排排湿气
如何瘦大象腿 谨记4个妙招
睡前6大妙招 教你快速瘦身
大象腿和萝卜腿的区别 吃什么可以瘦腿
瘦腿的最快方法 瘦腿的妙招
怎么减掉大象腿 减大象腿吃什么好
春季减肥进行时 两招教你快速瘦身
大象腿的克星 3道茶饮专瘦大象腿
张云龙男朋友是谁 大方分享同志间的攻受之道他竟好这
奶茶妹妹家世背景揭秘 最纯校花女神父亲大有来头
让女人泪如雨下的情书:等待,是一种痛
俄奥委会发布公告 是怎么回事发生了什么
豆浆蔬菜汁的营养搭配 让经期减肥无忧
每日换药不利于伤口愈合
脖子前倾做什么动作改善 5大动作可有效改善
霍思燕带复制黏贴版大小嗯哼上《妈超》?网友评论:兄妹俩
秋季减肥 蜂蜜瘦身法
你是我的一场浩劫林茜薄辰免费阅读 林茜薄辰小说结局
8大原因长出颈纹 常做颈部保健操去颈纹
董力《二十四小时》 爆炸头变身董黑炮
不期而遇电影演员表中都有谁电影好看吗
蛇夫座为什么被诅咒 被排除在外的蛇夫座是几月几号
为女生设站立厕所 打着节约水资源口号却有侮辱女性嫌