春季减肥吃什么 7种食物专瘦下半身
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对于下半身肥胖的人来说,减肥除了要保持适量锻炼,还要在饮食上多多注意,多吃下面的食物可以对减下半身会起到不错的效果!
1、西芹
西芹一方面含有大量的钙,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚
2、木瓜
木瓜除了有丰胸的效果,它更有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下半身积聚。
3、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效。
4、西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。
5、芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松得多。
6、猕猴桃
猕猴桃除了维生素C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
7、西瓜
西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也低,多吃也不会致肥。
瘦下半身最快的方法
要想知道女生瘦腿的最快方法,首先要找出自己腿粗的原因,对症瘦腿更有效。
(一)全身肥胖,脂肪多,直接导致腿粗肥大,这是大部分腿粗的原因;
(二)日常生活中的一些坏习惯,导致腿部血液循环不畅,腿水肿臃肿:
1.饭后经常坐
2.喜欢翘脚
3.不喜欢做运动或讨厌走路的人
4.站一整天后没有适时按摩小腿
5.每天用淋浴洗澡
6.爱喝冻饮
7.常穿不合脚的鞋走路
8.喜欢吃浓味食物
9.站姿不正确,例如侧重一边
10.有便秘困扰 纠正你的坏习惯的好方法
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