啪啪啪能减肥真的不是开玩笑!
本文已影响2.96W人
本文已影响2.96W人
又来虐狗了!啪啪啪还能减肥啊!简直了,难道胖子都是因为没有性生活?那么到底啪啪啪能消耗多少热量呢?
1.接吻:每小时68卡
68卡啊,享受跟伴侣美好亲密时光的同时,还能燃脂呢!可以尝试不同的角度,多种部位。
2.共舞:每小时206卡
谈恋爱不如跳舞,跳舞也能减肥啊!放上一手迷情的音乐,相拥在微弱的灯光下共舞,想想就浪漫的要死。
3.脱衣:总共8卡以上
光脱个衣服也能消耗8-10卡,尤其是在穿的厚的冬天,这一脱也是不得了。为了增添情趣,不妨尝试一下用嘴巴解开内衣哦,这个更消耗热量。
4.爱抚:每小时80卡以上
不要心急,建议慢慢来,不仅有利于更好的进入到状态,还能增添两人的亲密感。
5.亲热:每小时476卡
心跳加速,喘气,出汗,身体发热,都代表你在运动,而且越高温的环境下,越消耗体力,要不试试桑拿房?
6.手爱:每小时100卡
手就累点,吃点亏,不过这个热量貌似也不高。
7.口爱:每小时200卡以上
比手爱消耗的热量要多,不过嘴巴就比较吃亏了。
8.办正事:每小时144卡以上
尝试多种姿势,变化体位,增添情趣的同时,燃脂效果也会更好。
哪些爱爱姿势可以减肥
1.男上位。
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作,能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌,性爱过程中还可以上抬身体,吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟,能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦?加吉博士表示,男上位时,男方手臂和肩膀承受压力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。
2.女上位。
加吉博士表示,女上位除了使女性更容易达到高潮,还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动,对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌,搂住女方,以保持平衡。女上位保持一定的时间,可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3.对坐式。
对坐式体位,即男女两人相对而坐,女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作,对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡?古普塔博士表示,这种体位比男上位要求更高,锻炼效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要选择这种体位,否则容易拉伤肌肉。
4.靠墙式。
靠墙站立式性交可提升快感,这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾,女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示,靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外,为了保持一定高度及角度,双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外,实施该体位时,男方可以将女方完全抱起来,激情中消耗热量会更多。
5.扛腿式。
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力,同时也能拉伸女方腿部肌肉,锻炼腹部肌肉。加吉博士表示,该体位是很理想的有氧运动,相当于健身房运动30分钟。
6.蹲伏弯腰式。
除了常规性爱姿势之外,坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作,因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群,令身材更匀称。注意:腰部疼痛时,不宜选择该体位,否则会加重不适。
啪啪啪什么意思 啪啪啪是啥意思
爷孙恋玩很大 21岁女尬74岁夫上节目啪啪啪
女人啪啪时为什么会叫? 女人在床上特别放的开是什么感受
周立波被捕 曾表态不会吸毒的他现在啪啪啪打脸了!
新婚初夜男人必备啪啪技巧
马蓉宋喆啪啪啪图片 两人出轨被现场捉奸高清床照
lol苏小妍事件回顾 微笑苏小妍啪啪门是怎么回事
啪啪啪可以祛痘吗?啪啪啪能够去痘痘吗?
不满分手敲诈勒索 渣男曝光两人啪啪啪大尺度视频亮瞎眼
异地恋见面就是滚床单吗 见面就啪啪的男人对你不是真爱
女人想睡你的身体暗示 女人想和你啪啪啪会怎么做
男子扮应召小姐 五大三粗的老爷们化身风尘女房内啪啪啪
女人神秘的爱液是什么,啪啪时流出的液体
杠铃深蹲 练好这个动作分分钟提升你啪啪啪的战斗力
外向者拥有更多性生活 性格外向啪啪啪频率多满意度高
曹曦月男朋友是谁 两人假戏真做擦出啪啪火花
林思意胸好大 小四的啪啪时娇喘不已水花四溅
女员工称遭上司性骚扰 录音曝光床上啪啪啪肉搏呻吟不断
开车了:十二星座啪啪之后的各种反应
留学生发私照要挟啪啪啪 欲求不满多次发淫秽照威胁打炮
女人想要的三个信号是什么 女人想啪啪啪的暗示揭秘
中国性爱机器人领先世界 白天做家务晚上啪啪啪 居然还会讲笑话
打脸啪啪啪!屌丝撩妹遭拒 妹子得知真相想一头撞死
最刺激的啪啪前戏:一吻即燃
女子遭陌生男摸醒 强行按倒床上啪啪啪真相被揭令人震惊
约网友被三男暴打 勾引别人老婆开房啪啪啪被抓奸在床
夫妻生活一周几次最好最健康:啪啪啪虽好但要量力
【图】男子拿照片逼前任开房 霸王硬上弓疯狂蹂躏啪啪啪太卑鄙
啪啪啪时 阴道内“放臭屁”是什么情况
10个网友最爱的电视剧啪啪啪镜头 老司机看过几个
啪啪是男的爽还是女的爽 男女不可不知的性知识
陈豪陈茵媺车震事件 难忍肉欲车内狂欢啪啪啪精彩回放
费玉清嘿嘿嘿是什么 亚洲污王飙车真的啪啪作响