减肥粥:苹果蜂蜜粥的做法
本文已影响3W人
本文已影响3W人
苹果蜂蜜减肥粥
主料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大勺、水10杯。
辅料
蜂蜜4大匙
苹果蜂蜜瘦身粥的做法步骤
1.白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽2.锅中加入10杯水,煮开后加入白米和苹果,继续煮至滚沸时稍微搅拌,改中火熬煮40分钟3.蜂蜜,葡萄干放入碗中,导入滚烫的粥,搅拌均匀即可食用。
小贴士
苹果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖减少了热量的摄入,想要瘦身的MM试试吧,不错的早餐粥。
苹果的营养价值
1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防铅中毒。
4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效。
5.苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
6.苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。
蜂蜜的营养价值
1.蜂蜜中含有大约35%的葡萄糖,40%的果糖,这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体吸收的。
2.蜂蜜中含有与人体学清浓度相近的多种无机盐,还含有一定数量的维生素B1、维生素B2、铁、钙、铜、磷、钾等抗物质。
3.蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶,是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化吸收、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物质。
本站推荐阅读:
减肥粥:双豆瘦身粥的做法
减肥粥:枸杞猪肝菠菜粥的做法
美容减肥粥的做法:3款减肥瘦身粥喝出好身材
苹果香蕉粥的做法步骤是什么
减肥美容粥的做法
小米苹果粥的做法有什么?
蜂蜜减肥法的效果怎么样
减肥粥:芹菜二米粥的做法
蜂蜜减肥法 怎样喝蜂蜜能减肥?
减肥粥的做法大全
自制减肥汤:苹果减肥汤的做法
减肥黑米粥的做法
蜂蜜能减肥吗? 最有效的蜂蜜减肥法
蜂蜜减肥法
减肥粥:杞子豆奶粥的做法
减肥粥的做法有哪些
减肥粥:寒天鸡蛋韭菜粥的做法
蜂蜜减肥效果 蜂蜜减肥的方法
排毒减肥粥的做法
减肥粥:薏米红薯粥的做法
吃玉米粥可以减肥吗 玉米粥减肥做法
减肥粥:玉米须菊花粥的做法
减肥粥:山楂粳米粥的做法
减肥粥有哪些 冬季减肥粥的做法大全
减肥粥:萝卜窝蛋粥的做法
蜂蜜能减肥吗 蜂蜜减肥的正确吃法蜂蜜减肥法的具体步骤白醋加蜂蜜减肥法哪种蜂蜜减肥效果好
蜂蜜能减肥吗?蜂蜜减肥法的具体步骤
减肥粥:薏米南瓜粥的做法
减肥养生粥的做法
蜂蜜能减肥吗 办公室蜂蜜减肥法
减肥养颜粥做法
减肥粥:杂粮蔬菜瘦身粥的做法
自制减肥粥的做法
绿豆减肥粥的做法
冬季各种减肥粥的做法 想减肥就喝粥