5道美味减肥食谱 狂吃不怕胖
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在这个减肥的季节,你找到适合自己的减肥方法了吗?如果还没有就来试下小编给大家分享的这5道减肥食谱吧,轻松吃轻松瘦。
1、油皮莼菜汤
原材料:水发豆腐皮150g,莼菜1瓶。
调味料:盐、味精、香油各适量。
做法:1、分别将莼菜和水发豆腐皮用清水洗干净,然后掉水沥干。2、在炒锅中放入清水(有条件的可以放素汤),加入莼菜、豆腐皮、盐和味精一起煮沸,然后淋上香油即可。
功效:利水消肿、清热解毒。
2、草菇冬瓜汤
原材料:罐头草菇80g,冬瓜150g。
调味料:盐3g、葱姜油、味精、素汤、水淀粉各适量。
做法:1、将冬瓜削皮,去掉里面的籽然后清洗干净,切成长方形的块状,放入沸水锅中掉透,然后捞出放冷水中冲凉。2、在锅中置上火,倒入素汤和草菇煮沸,然偶后加入冬瓜块、盐和味精一起烧入味,最后用水淀粉勾芡然后淋上葱姜油即可。
功效:利水消肿。
3、酸笋芦荟羹
原材料:干净的芦荟100g,水发竹笋250g,香菇250g。
调味料:盐、味精、泰式酸辣酱、香菜、牛骨汤、黄油各适量。
做法:1、将芦荟洗干净切成丝,将竹笋和香菇分别洗干净切成丝然后掉水备用。2、在锅中放入黄油和酸辣酱炒香,然后加牛骨汤,用盐和味精调味,然后放入备好的芦荟、香菇和竹笋,要起锅的时候加入香菜即可。
功效:减肥。
4、凉拌莴苣叶
原材料:莴笋8根
调味料:盐、味精、香油各少许。
做法:取出莴笋的嫩叶清洗干净,切成不长不短的小段,放入沸水中稍微掉下,然后捞出,加入盐和味精搅拌,最后淋上香油即可。
功效:适合水肿患者。
5、糖醋豆苗
原材料:豌豆苗300g,干辣椒丝2g,姜末3个,蒜泥2g,葱花3g。
调味料:盐、白糖、黄酒、酱油、香醋、香油、色拉油各适量。
做法:1、将豌豆苗掐去老茎,然后清洗干净备用。2、在炒锅中倒入少许的有,放入干辣椒丝、葱花、蒜泥、姜末一起爆香,然后加入豌豆苗下去翻炒,再加入黄酒、盐、酱油、白糖、香醋、香油一起炒熟即可。
功效:预防便秘肥胖。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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