最适合夏季减肥的营养粥推荐
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
夏季天气炎热,许多人胃口都不是很好,但是不吃饭是不好的,尤其对于想要减肥的人而言更是需要一定营养的补充。下面给大家介绍最适合夏季减肥的营养粥推荐,供大家参考。
水果粥
水果入粥,早已有之。选择什么样的水果煮粥?这除了根据自己口感的喜好外,还要依据水果的寒凉与温热性质来定。现时是气候转入炎热期,因此应该选用寒凉性质的水果入粥。当然,如果是体质虚寒的人士,则应该选用温热性质的水果入粥。
玉米面红薯粥
玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果,夏季减肥是最好不过的了。取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。
苦瓜菊花粥
苦瓜有一种独特的苦味,能抑制过度兴奋的体温中枢,可清热解毒、清心明目。菊花性凉而味甘苦,具有清热疏风的功效。此粥可清暑热,有中暑烦渴症状的人不妨多吃些。
养生粥
粥具有温、软、淡、香、黏等特点,便于消化吸收,又保护胃黏膜,增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层黏稠的物质,中医里称为“米油”,具有很强的滋补作用,甚至可以和参汤相提并论。对于老年人来说,常喝粥,还能起到益寿延年的效果。根据自身的养生需要,养生粥以通过搭配丰富的食材,达到滋补身体、预防疾病的功用。
鲜花粥
夏季美容就喝养颜鲜花粥。近几年来,随着人们越来越重视饮食的健康,食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流。常食鲜花可调节神经,促进新陈代谢,提高机体免疫力,起到美容养颜的作用。用鲜花熬成花粥,慢慢煲来,细细品用,既养颜又涤荡身心,或许会有意想不到的效果哟。
荷叶莲藕粥
莲藕味甘多液,夏天多吃些能增进食欲;荷叶性凉,它独特的清香能够消暑利湿、散瘀止血。所以,荷叶莲藕粥具有清热解暑、降压降脂的功效,能缓解夏季暑热所致的头昏恶心、食少腹胀等症状。
夏季适合减肥吗 夏季健康减肥妙招
春季减肥吃什么 推荐3道营养减肥沙拉
最适合夏季的口红 夏季口红颜色推荐
夏季减肥推荐8道减肥粥 7天轻松瘦4斤
夏季减肥吃什么好 夏季减肥方法推荐
最适合减肥人士的营养早餐
夏季喝什么养生粥 推荐7大夏季养生粥谱
五款最适合夏季祛湿饮食推荐
夏季减肥推荐5种人气最高的减肥食谱
冬季减肥食物推荐 教你营养瘦身
夏季懒人最喜欢的减肥方法推荐
夏季饮食推荐 小米绿豆粥的营养及做法
4种最适合夏季减肥的运动
最适合夏季运动项目推荐
减肥晚餐适合吃什么主食 推荐玉米粥减肥
最适合夏季的几种减肥食谱
最适合男性的3款夏季减肥茶
夏季减肥粥 夏季减肥喝什么粥
适合冬天的减肥运动 冬季减肥吃什么好冬季减肥注意事项
胖从口入?推荐6种最适合秋季减肥的食物
夏季吃什么粥可以养生 夏季养生粥推荐
夏季如何减肥 减肥食谱推荐
推荐6种非常适合春季减肥的运动
营养师减肥餐:营养师推荐一周减肥餐快收藏
夏季养生粥 适合老人吃的养生粥
冬季营养养生减肥粥做法 推荐八款美味营养粥品
春季减肥适合吃的养生粥 春季减肥适合吃哪些粥
最适合白领减肥瘦腰方法推荐
夏季减肥吃什么 推荐7道瘦身粥
经期怎么减肥 推荐最适合经期的减肥操
早餐吃对也能减肥 最适合减肥的早餐推荐
夏季减肥的最快方法 推荐7种减肥运动
夏季减肥 推荐5款减肥茶饮