经期吃什么瘦身 经期6大减肥食谱
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玉米炒黄瓜
用料:玉米、黄瓜各200克,虾仁、扁豆各50克,盐、鸡精各适量,酱油、水淀粉适量。
做法:1、所有材料洗净备用。
2、玉米煮熟,摆于盘的四周。
3、虾仁入油锅略炒,再放入黄瓜、扁豆翻炒片刻,加盐、鸡精、酱油炒至入味,待熟后用水淀粉,装盘即可。
功效:提神健脑、排毒瘦身。
黄瓜西红柿
用料:嫩黄瓜1根,小西红柿10个,生抽5克,芥末、冰块各适量。
做法:1、黄瓜切丝,冰水泡透。
2、小西红柿去蒂,对半切开,摆入盘中,再将黄瓜丝堆在小西红柿上面。
3、取一小碟,放入准备好的芥末和生抽,制成调味料,蘸着吃。
功效:补血养颜,减肥瘦身。
胡萝卜拌黄瓜条
用料:黄瓜200克,胡萝卜200克,盐3克,蒜3克,香油适量。
做法:1、黄瓜洗净,切条状,胡萝卜去皮洗净,切条状,蒜去皮洗净,切碎。
2、锅入水烧开,放入黄瓜、胡萝卜氽烫片刻,捞出沥干,装入盘中,加盐、蒜、香油调味,拌匀即可。
功效:降低血糖,排毒瘦身。
拍黄瓜
用料:黄瓜300克,胡萝卜100克,盐3克,香油、醋各适量。
做法:1、黄瓜洗净,用刀拍碎,胡萝卜去皮洗净,切块。
2、将切好的黄瓜、胡萝卜装入盘中,加盐、香油、醋调味,拌匀即可。
功效:开胃消食,排毒瘦身。
炒芹菜
用料:芹菜400克,红椒50克,蒜蓉20克,盐3克,香油15克。
做法:1、将芹菜摘去老叶,洗净,切成段,红椒洗净,切段。
2、炒锅放油烧热,放入蒜蓉爆香,再倒入芹菜。
3、加盐和香油调味,起锅装盘即可。
功效:排毒瘦身。
西芹炒胡萝卜
用料:西芹300克,胡萝卜200克,大蒜30克,蒜蓉10克,盐3克,香油15克。
做法:1、将芹菜洗净,切段,大蒜洗净,切碎,胡萝卜洗净,切片。
2、锅加油烧热,放入蒜蓉爆香,倒入西芹和胡萝卜快速翻炒至熟。
3、加盐和鸡精调味,起锅装盘即可。
功效:排毒瘦身,增强免疫。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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