冬季大腿减肥的小妙招
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生活中有许多的人都希望自己能拥有纤细的腿。那么在我们的生活中有什么比较好的瘦腿的方法呢?下面给大家介绍冬季大腿减肥的小妙招,供大家参考。
1、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
2、散步的时侯、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。
3、地铁瘦腿法。坐地铁的时间少则5分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟,每只脚各做3次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着8秒,重复做直至下车。
4、办公室瘦腿法。到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做10次。
6、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
7、冰块瘦腿法。冰块瘦腿这个方法所用到的材料就是冰块,塑料带或者纱布袋,方法很简单,就是将冰块装到准备好的袋子中,然后敷在腿上就可以了。这个方法可以瘦腿也可以消除腿部的水肿。由于非常凉快,所用更适合夏季使用。但是对于体质本身比较寒凉的女性朋友来说,就显得不那么合适了。
8、绷带瘦腿法。这个方法可以很好的塑造身体的曲线,并且方法也是很简单的哦。只要准备一些易用的绷带就可以了。大家可以在每天洗完澡之后坐在沙发上,双腿并拢,然后将医用绷带从大腿部分一直缠到腿肚地方就可以了,每天坚持20分钟,长期下去,效果就会很明显的哦。
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