按摩减肥的原理及注意事项
本文已影响2.48W人
本文已影响2.48W人
按摩减肥原理
按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。
即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。
按摩减肥不宜时间
1.经期不宜按摩
许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。
实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则都会加重盆r充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。
2.饭后1小时内不宜按摩
通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。另外,某些特殊情况下,如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。
3.按摩后不能不马上洗澡
按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一签.另外,除了不宜马上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一热刺激血管收缩,引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡,最起码得等到按摩后1小时,让身体逐步恢复平静后再进行。
按摩减肥注意事项
1.按摩后多喝水
按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。
2.力度不能太重
按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。
月经期间可以按摩胸部吗:月经按摩胸部方法及注意事项
按摩减肥真的能瘦吗 按摩减肥方法
登山减肥的几个注意事项
针灸减肥的几点注意事项
快速减肥注意事项
药酒外用按摩时要注意6大事项
按摩减肥真的假的 按摩减肥靠谱吗
秋季减肥食谱大全以及注意事项
按摩减肥的注意事项 这几点一定要注意
吃苹果减肥法原理及注意事项
刮完宫能按摩吗 刮宫后注意事项
冬季跑步减肥的注意事项
拔罐减肥法的注意事项
夏天运动减肥的注意事项
健身房减肥的注意事项
羊水早破的原因及注意事项
冬季运动减肥方法及注意事项
产后营养减肥食谱及产后减肥注意事项
足底按摩有六点事项要注意
推拿按摩好处多 这些事项要注意
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
减肥别求快 5大减肥的注意事项
健身操减肥的注意事项
按摩减肥好不好 按摩减肥的效果
爬楼梯减肥注意的事项
瑜伽减肥应注意的事项
爬楼梯减肥的注意事项
合理的减肥方法 注意5个事项
喝咖啡减肥几个方法及注意事项
按摩可以减肥 全身按摩减肥法
7项运动减肥注意事项
跳绳减肥的注意事项
精油按摩要注意什么 精油按摩注意事项