哪些菜谱有效助减肥

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减肥不一定要靠节食,合理的食物不仅不会致使你发胖,还能有效帮助脂肪的燃烧。美味健康食谱一直是大家的最爱,下面就为大家带来3款有效助减肥的健康食谱!

哪些菜谱有效助减肥

枸杞烧鲫鱼

材料:鲫鱼、枸杞、豆油、葱、姜、胡椒和味精等。

制作方法:

1.先把鲫鱼宰杀洗净,然后将葱切丝,姜切末。

2.在锅里放油烧热后把鱼放进去,待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水,慢火焖一会。

3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。

健康食谱减肥原理:枸杞是补血的圣品,多吃枸杞不但能加快我们的血液循环,还能防止动脉硬化,有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少,熬成汤后有利于减肥。

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