张柏芝减肥
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娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风,张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》一定还记得张柏芝在片中那圆圆的可爱小脸,那时张柏芝虽然五官长得清丽可人,但她总认为自己圆圆的小脸总让人觉得比较业余,拍戏时,不是那么上镜。你们可知道张柏芝是如何做到这些的吗?其实张柏芝瘦身瘦脸并不花钱的,下面小编就带你看看,不花钱的减肥方法:
秘诀1:戒肉食菜
“这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口。减肥 要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。”
秘诀2:跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。”
秘诀3:加大工作量
“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥 期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。”
秘诀4:要持之以恒
张柏芝说:“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”
秘诀5:不靠药物减肥
张柏芝说她刚开始减肥时,朋友从外国买了一种减肥药给她试,的确瘦得好快,但常常要去厕所小便,感觉上很不健康,后来听说对肾不好,便不再吃,怎知很快就打回原形。因此她不再信吃药减肥,吃药不当容易有副作用,而且维持得不久,这次她减肥用了半年时间,但是很健康。
秘诀6:减肥也有禁忌
①地狱法节食:只吃蔬菜水果,看别人吃美食,自己馋又不敢吃,此法不可能长久。
②绝食3日:肚里无一粒米,3日后肯定会狂吃,此法适得其反。
③泻药减肥:最不可取的方法。不仅使皮肤变得暗淡无光,人也无生气。
产妇喂人奶减磅快
张柏芝生完第二胎未够一个月,体重已由高峰期的一百七十磅回落至一百三十多磅,妇产科专科医生罗致廉表示属于正常情况,因为女性在怀孕期间会有水肿、胎水或宝宝变大等因素导致体重上升,生完后便会自动减磅,他说:“生完之后当然会轻好多,如果产妇是喂人奶的话,身体卡路里消耗会大一点,减磅速度也会快一点。”
不过,医生不建议极速收身,他解释:“所有极速减肥方法都是不健康的,要一步步达至均衡饮食,如果想不胖,建议少吃甜和油类食物,最好吃一些钙片或者绿色蔬菜来补充钙质。”
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