日常减肥有哪些禁忌
本文已影响3.1K人
本文已影响3.1K人
饮食-摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖,就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以,少吃多运动仍然是减肥的好方式。
缺觉-肥胖可能性最大
每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,体内促进食欲因子的水平也要高。
亲友-肥胖也会“传染”
如果一个人的朋友是胖子,那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于,如果自己的朋友或亲戚肥胖,会改变一个人对合理体重的接受标准,影响他的饮食结构和生活方式。
空调-调节热量机制受阻
空调让我们总是待在恒温的环境里,所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低,我们的身体就会自动消耗脂肪,以保持温暖;如果天气很热,我们的食欲就会降低。使用空调的人,热量调节机制受阻,更容易肥胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人员发现,一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖,该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。
基因-变异体导致高体重
英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人,要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。
激素-控制饥饿感
科学家研究指出,人体中存在一种瘦素,也称抗肥胖因子,是降低饥饿感的主要激素,它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物,而且吃得很多,因此最后成为超级大胖子。
日常减肥的误区有哪些呢?
减肥注意哪些饮食禁忌?
减肥过程需要禁忌哪些食物
皮炎患者有哪些日常禁忌
拔罐减肥期间饮食有哪些禁忌
玄米茶的禁忌有哪些?能减肥吗?
荷叶能减肥吗 荷叶食用有哪些禁忌
慢性咽炎日常保健有哪些禁忌
冬季不节食日常减肥小窍门 日常生活减肥运动有哪些
老年人日常保健的禁忌有哪些
日常有哪些减肥的小窍门
香蕉红糖醋减肥的禁忌有哪些
癫痫日常保健有哪些禁忌
日常服用蜂王浆的禁忌有哪些
经络减肥有副作用吗 经络减肥禁忌
日常吃苹果的禁忌有哪些呢
癫痫患者日常有哪些保健禁忌
日常减肥的误区有哪些
日常生活有哪些减肥窍门
家常减肥食谱有哪些 家常减肥食谱大全
日常哪些运动减肥更有效
鼻炎日常保健有哪些禁忌
脑血管者日常保健有哪些禁忌
日常减肥的误区有哪些呢
接触性皮炎日常护理有哪些禁忌
骨质增生的日常饮食有哪些禁忌
日常的减肥误区有哪些
肺癌日常护理有哪些禁忌
日常有哪些减肥的误区
减肥禁忌水果有哪 减肥禁忌水果有哪些
日常减肥失败的原因有哪些
最健康有效减肥方法有哪些?日常快速减肥好方法
鼻炎患者日常有哪些饮食禁忌