跳江南style骑马舞减肥有损关节
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
鸟叔江南style骑马舞红透半边天,现在甚至连中小学生都跳骑马舞。网友有传言说跳江南style的骑马舞可以减肥,这是真的吗?跳舞减肥的确有效,比如肚皮舞等,对于瘦腹效果不错。但是有人却指出跳骑马舞会损伤身体。健身专家指出,选择健身舞蹈的时候要根据自身情况,选择合适的舞蹈才能健康减肥。
据了解,有人曾因跳江南style的骑马舞而患上急性腰扭伤,还有人学骑马舞导致腰肌劳损。那么跳江南style的骑马舞到底是否真的不适合减肥呢?健身先生、健身教练张勇透露,有些舞蹈并不适合大众健身,其中骑马舞步就是如此。
江南style的骑马舞对关节的考验比较大,因此并不适合关节有问题的人,也不适合舞蹈入门级人群和拼死不太爱运动的人,否则很可能造成关节损伤。如果一定要挑,那么一定要提前热身,这样可以减少跳舞过程中出现扭伤和小关节错位的情况。
其实如果女生们想通过跳舞减肥,还有很多种舞蹈选择。选择健身舞最好能听从专业人士建议。对于初级学者,想通过跳舞减肥的可以选择柔和的舞蹈作为开端。一些动作幅度小一些,音乐节奏慢一些的舞蹈适合入门学者。
在跳舞减肥练习的时候还需要注意其它事项,自己在家练习或者在广场跳舞时,要控制好音量,特别是心脏不适的人容易因为音量过大而诱发身体不适。另外在跳舞减肥的时候对于着装也有很大讲究。跳舞减肥不能穿硬底鞋或者底很滑的鞋,服装要宽松,否则很可能造成关节处皮肤磨损。
在冬天女生如果想通过跳舞减肥来瘦身,可以选择拉丁舞、有氧健身操、动感单车等方式。这样既能尽情享受音乐,又能很好地燃烧速度,释放情绪。
跳绳减肥有效吗
跳地毯舞减肥的5大注意事项
穿熊装热舞减重20斤 跳舞减肥你可以试一下
养身又塑身的骑马减肥法
跳舞减肥效果好 6类舞蹈跳出完美好身材
去健身房跳舞到底能减肥吗
有氧运动 运动减肥法跳舞减肥法懒人减肥法中医减肥法
跳拉丁舞有什么好处?可以减肥
跳舞毯能减肥吗 跳舞毯减肥效果
跳街舞减肥要注意什么
鸟叔PSY与休-杰克曼共跳《江南Style》马舞
上海警方发布“江南style”版电讯诈骗警示
骑自行车能减肥吗 原来这样骑才能减肥
跳拉丁舞可以减肥吗
跳绳减肥有什么好处 跳绳减肥要注意什么
关于节食减肥有哪些常识
关节损伤 关节损伤的原因是什么
周润发与鸟叔同台齐跳骑马舞:童心未泯
而立之年同样可以跳街舞减肥健身
现代舞可以减肥吗 跳现代舞消耗的热量
跳肚皮舞能减肥吗?跳肚皮舞的注意事项
林志玲面对零食疯狂尬舞 节食减肥还要狂跳太空步
跳绳快跳减肥还是慢跳减肥呢
跳什么舞能全身减肥 街舞是最好的选择
跳舞跳掉一百三十斤肉 这些舞蹈都能减肥
跳什么舞蹈可以减肥瘦身 推荐四种舞
跳舞机能减肥吗 揭晓跳舞毯减肥有用吗
跳绳减肥到底需要节食吗
减肥的舞蹈有哪些 推荐两种减肥舞
减肥舞蹈 10种热辣舞蹈减肥法
怎样跳芭蕾舞减肥 推荐5种芭蕾舞减肥操
学跳舞可以减肥吗?快速减肥法跳舞减肥注意事项
当野狼disco遇上江南style 网友:成功忘记原唱