哪些蔬果汁有助于减肥
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蔬菜和水果因为其热量低而且营养丰富,都受到减肥人士的喜爱。它们能把我们体内的毒素排出,防止脂肪积聚。今天,小编就介绍几款自制的蔬果汁,让你健康减肥,快乐瘦身。
蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱,主要是因为它们的热量极低,而且营养丰富,很多蔬果中都含有大量的纤维和果胶,可以帮助我们清理出体内堆积的垃圾和毒素,预防脂肪堆积。而且它们还可以提供很好的饱腹感,降低食欲。饮用新鲜的蔬果汁,瘦身一起来。
一,番茄苹果汁
番茄中含有丰富的维生素和氨基酸,可以帮助我们加强身体的代谢功能,同时抑制脂肪生成。苹果中特有的纤维和果胶能够帮助我们清肠排毒,二者搭配瘦身效果非常的强大。
1,准备的材料:番茄、苹果、柠檬。
2,番茄洗净,然后放入沸水中焯一下,然后剥皮切块,放入榨汁机中榨汁。
3,苹果洗净,切块榨汁,然后倒入番茄汁中混合。
4,柠檬对半切开,挤入少许的汁液到番茄苹果汁中调味。
二,芹菜西瓜汁
芹菜中含有大量的纤维素和水分,是清肠排毒的最佳蔬菜,而且热量极低。西瓜能够为身体补充水分,消肿利尿,而且能够综合芹菜的涩味,二者是非常不错的搭配。
1,准备材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
2,芹菜洗净,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。
3,苹果肉挖出,去籽榨汁,然后将二者混合。
4,可以加入少许的蜂蜜增强果汁的味道。
三,香芒圣女果汁
芒果的味道酸甜,纤维丰富,是非常受欢迎的果汁食材。圣女果中含有大量的维生素,可以提高人体的代谢水平,这道瘦身果汁的味道清甜,特别适合大众饮用。
1,准备材料:芒果、圣女果和冰糖。
2,芒果去皮,把果肉切成小块。圣女果洗净,对半切开。
3,把这两种蔬果一同放入榨汁机中榨汁。
4,放入少许的冰糖调味,可以得到更好的口感和享受。
四,香蕉李子汁
李子是夏季常见的水果之一,它的味道酸甜可口,同时又具有大量的营养素。而香蕉则能提供很强的饱腹感,而且润肠通便,这两种食材榨汁在饭前饮用能够有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。
1, 准备材料:香蕉、李子、蜂蜜。
2, 香蕉去皮,放入榨汁机中榨成粘稠的香蕉汁。
3,李子洗净,核取出榨汁。
4,把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少许的蜂蜜加强通便效果。
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