怎么自我揉搓轻松去脂肪
本文已影响6.41K人
本文已影响6.41K人
在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法,帮助您去对付那些过多的脂肪。
具体按摩方法如下:
按摩前,最好洗个温水浴,在身上抹一些润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。
摩擦法 用两手掌或丝瓜络,从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左侧,再做右侧。
提揉法 以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行,也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。
拍打法 五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上,用凹形手掌拍打时,手掌与皮肤接触时形成一个空洞,发出“啪啪”的声音。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。
无论是摩擦、揉捏还是拍打,均可起到刺激神经末稍、促进血液循环、化解脂肪的作用。要注意力量适中,不宜用力过猛,以免使皮下微细血管破裂或是擦伤皮肤表面。
眼部有脂肪粒,5分钟即可轻松去除
减肥小怪招让你轻松甩掉脂肪
十二种刮油降脂茶 让你轻松“喝掉”身上的脂肪
体脂肪过高的危害 内脏脂肪的自我检测方法
脂肪粒怎么去除 8个小妙招快速消除脂肪粒
脂肪肝的自我防治方法
男生长脂肪粒怎么去除呢
4个减肥操 轻松甩掉厚重脂肪
怎样去除背部的脂肪
脂肪粒怎么去除 6个小妙招快速消除脂肪粒
男士居家养生的小秘诀 搓搓揉揉 防病更健康
脂肪肝怎么才能减掉 可以做哪些运动去除脂肪肝
为什么会有脂肪粒 脂肪粒如何去除
眼部脂肪粒怎么快速去除呢
怎么认识自体脂肪丰面颊
脸上长了脂肪粒怎么办 达人支招轻松去除脂肪粒
眼上的脂肪粒怎么去掉呢
冬季减肥 小习惯让你轻松消灭脂肪
中医七大配方轻松治好脂肪肝
轻微脂肪肝注意什么
男士脸上长脂肪粒是什么原因 脸部脂肪粒怎么去除
脂肪粒怎么去除 眼部脂肪粒怎么去除脂肪粒怎么去掉如何去除脂肪粒怎样去除脂肪粒
如何减脂肪,轻松的减去脂肪怎么做,一篇告诉你
眼皮上长脂肪粒怎么办:6个妙招轻松去除脂肪粒
什么水果减肥最好 十大水果轻松减掉脂肪
怎么自己动手祛除脂肪粒
自制轻松消脂减肥茶推荐
6种蔬菜帮你轻松体外排脂肪
四大健身器材让你轻松去脂
怎样彻底去除脂肪粒
帮你轻松减堆积脂肪的早晨健身法
脂肪肝自测 轻度脂肪肝的症状表现你清楚吗
男生长脂肪粒怎么去除呢