健康减肥蔬菜汁 一杯补充维生素
本文已影响1.1W人
本文已影响1.1W人
1、芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,故芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
2、胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡病的人,饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状,胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
3、白菜汁
白菜,又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A,可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助于防治弱视外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时,饮用白菜和胡萝卜混合汁,不仅可以为人体供应大量维生素C,同时还可以清洁口腔。
4、番茄汁
医学专家认为,每人每天吃上2个-3个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有补益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用,并能改善心脏的工作。此外,常饮番茄汁可使皮肤健美。番茄汁对上苹果汁、南瓜汁和柠檬汁,还可起到减肥的作用。
5、黄瓜汁
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上,利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置,能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化。黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健,能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的,能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少,是比较理想的减肥饮料。
温馨提示:
蔬菜汁减肥法,并不是每天只喝蔬菜汁,不吃其他食物,而是在拒绝高热量食物、适当减少食物摄入量的同时,适量饮用蔬菜汁,补充维生素。想要健康减肥,应该适当控制饮食,并且增加有氧运动锻炼。每周至少进行三次有氧运动,每次达到40分钟以上,饮食运动双管齐下,帮助你健康减肥。
喝什么蔬菜水果汁减肥
宝宝补充维生素C
瓜果汁减肥不健康
常喝蔬菜汁有益健康吗?
肝癌一定要补充的维生素
怎样减肥最健康 营养食谱减肥补充维生素很重要
怎么补充维生素D预防肥胖
运动保健后要补充哪些维生素呢?
孕前如何补充维生素
宝宝补充维生素A
补充维生素减少避孕药副作用
减肥蔬菜汁之芹菜汁 减肥蔬菜汁之白菜汁减肥蔬菜汁之番茄汁减肥蔬菜汁之苦瓜汁减肥蔬菜汁之胡萝卜汁减肥蔬菜汁之黄瓜汁
减肥蔬菜 蔬菜减肥食谱
孕期补充维生素食谱 香肠炒油菜
一周蔬菜减肥食谱大全 让你健康瘦
喝什么蔬菜汁减肥效果好
宝宝补充维生素d
哪些健康蔬菜可帮助减肥
减肥不花钱 自制瘦身蔬菜汁
孕妇补充维生素C
宝宝要补充维生素吗?宝宝如何补充维生素
喝什么蔬菜汁的减肥效果好
孕期补充维生素食谱
减肥蔬菜汁怎么做 哪些蔬菜汁能减肥
孕期补充维生素食谱 娃娃菜墨鱼汤
宝宝补充维生素e
新生儿补充维生素D能够减少脂肪
4种健康美白的蔬菜水果汁
富含酵素的健康减肥果蔬汁的做法 怎样做富含酵素的健康减肥果蔬汁
孕期补充维生素食谱 素什锦
健身者补充维生素C有什么好处
蔬菜减肥法,调适肠胃健康瘦
拥有超强减肥效果的蔬菜汁