香蕉怎么吃才能达到减肥
本文已影响1.56W人
本文已影响1.56W人
适当吃香蕉,可防多种病
香蕉的营养非常丰富,除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外,还含有钙、磷、铁等多种矿物质。日常适当吃点香蕉,可以预防以下几种疾病。
1.可治便秘:在便秘时吃一两根香蕉可帮助通便。因为香蕉内含丰富的果胶,能帮助调整肠胃功能,促进消化,有润肠通便的功效。
2.助降血压:香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用,高血压患者根据自己的体质,每天适当吃一两根有助于降低血压。
3.缓解忧郁:医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。据称香蕉中含有一种叫“羟色胺”的物质,能起到安神镇静的作用。因此,患有忧郁症的人,医生有时也会建议他们适当吃些香蕉。#p#副标题#e#
香蕉燕麦粥
这是一道绝对健康的主食,做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。加牛奶煮,更好吃!#p#副标题#e#
香蕉沙拉
材料:香蕉、沙拉酱适量。
做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、小番茄和青苹果,变成杂果沙拉也行。香蕉拌上沙拉酱,不仅爽口,还能发挥香蕉减肥的功效呦!#p#副标题#e#
吉列香蕉
材料:香蕉2根、鸡蛋1只、面粉少许、面包糠少许。
做法:先把蛋汁放入浅碗中,搅拌成蛋浆;切香蕉片、去皮、放入面粉盘里沾上一层表粉;浸入蛋浆后、再醮一层面包糠;放入油中炸至表面酥脆即可。
醋泡香蕉减肥有用吗?香蕉泡醋怎么吃才减肥?
吃的少不一定能减肥 怎么吃才能减肥?
香蕉可以减肥吗 香蕉这样吃减肥效果更好
香蕉早餐减肥法 吃吃就能瘦
吃什么减肥 黄香蕉苹果可以减肥吗
酸奶怎么吃才能减肥?
香蕉怎么吃才能减肥瘦身 减肥什么时候吃香蕉
怎么用香蕉减肥方法
吃香蕉减肥的利弊
香蕉粥能有效减肥吗?
红薯怎么吃才能减肥
如何吃红枣才能达到减肥的功效
减肥晚上吃香蕉会胖吗 减肥可以吃香蕉吗
青香蕉减肥黄香蕉美容 看女人吃香蕉的好处
吃香蕉能减肥吗 这些减肥误区你知道吗
香蕉减肥法 香蕉的正确减肥方法
香蕉两头绿中间黄能吃吗 香蕉怎么样才会熟得快
油炸香蕉怎么做才好吃?
香蕉怎么吃可以减肥 这样吃香蕉才减肥最快
水煮菜要怎么吃才能达到减肥的效果 水煮菜真的能减肥吗
怎样做有氧运动才能达到减肥功效
减肥期间可以吃香蕉吗 香蕉减肥功效
长期吃香蕉减肥好吗 香蕉减肥法有哪些危害
饭前吃香蕉可减肥 什么时间吃香蕉最好
早餐怎么吃才能减肥
吃什么减肥 香蕉皮竟然可以减肥
吃香蕉可以减肥吗?
黑斑香蕉到底能不能吃
晚餐怎么吃才能减肥
香蕉酸奶减肥法介绍 香蕉酸奶能减肥吗香蕉和酸奶能一起吃吗香蕉酸奶怎么做好吃香蕉酸奶什么时候吃最好
香蕉醋能减肥你知道吗
醋泡香蕉可以减肥吗 香蕉醋减肥法
什么是香蕉减肥法 推荐3道香蕉减肥秘籍