推拿是如何达到减肥效果的
本文已影响9.51K人
本文已影响9.51K人
减肥应采用综合措施,首先应改变不合理的膳食结构、饮食习惯;其次是进行体育锻炼,运动量可由小到大,循序渐进。此外,还可以配合进行按摩疗法,按摩能促进身体热能的消耗,有助于减肥。按摩腹部可加大消耗能量,促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出,这种方法比服泻剂更易被人们所接受。
祖国传统医学认为,肥胖症乃饮食不节、久坐少动、七情所致。实际上引起肥胖的主要原因是正气虚衰。一般轻者可无症状,中重度患者则有少动嗜睡、易疲乏无力、换气困难、动则气促、皮肤可有紫纹、汗多、怕热等。治宜健脾利湿、理气化痰、温肾。按摩减肥是根据祖国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法,疗效显著且无副作用。按摩减肥主要是作用于局部,如腹部、臀部、四肢、肩背部等,采用摩、捏、拿等手法。如按摩四肢以推、拿、拍等手法为主;在肩、背部则以按、揉、推、拿等手法进行。按摩可以促进新陈代谢,使一些多余的脂肪转化为热量而消耗掉,从而减少局部脂肪堆积。应用于腹部及四肢局部减肥方面更受欢迎。推拿按摩早已为人们所熟知,它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用,且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖者来说,运用这一方法进行协调体内各系统功能,减肥降脂,不失为一条良策。
推拿减少皮下脂肪的积聚,加快脂肪的代谢和吸收,对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。只要对症施术,索源求本,按摩对肥胖和消瘦都会产生相应的功效。脂肪组织间隙的血管很少,而借助频繁的手法按摩,能促进毛细血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪组织的“液化”及利用。其手法以推、拿等为主。腹部按摩主要用摩、按、捏、拿、合、分、轻拍、刺等手法操作。每次可做10分钟左右,以促进肠的蠕动、腹肌的收缩,使一些脂肪转化为热量而消耗。经常按摩能减少脂肪的堆积、但对因脂肪肝、柯兴氏综合征引起的大腹凸效果不佳。
吸脂效果好的减肥水果推荐
什么步行锻炼强度可达到减肥效果
经期减肥如何减效果好
如何减肥瘦身效果好
红豆有减肥效果吗 如何减肥
自体脂肪丰唇是如何达到丰唇效果的呢?
有氧运动如何减肥 跑步机如何减肥效果好椭圆机如何减肥效果好踏步机如何减肥健身操如何减肥
苦瓜减肥法效果如何呢
冠心病如何治才能达到效果
如何提高走路减肥的效果
酸奶减肥法效果如何
“赛尼可”的减肥效果如何
怎么吃碳水化合物达到减肥效果
如何吃晚餐减肥效果好
效果显著的减肥果蔬推荐
减肥达人推荐:春季最有效减肥食谱
怎样不节食达到减肥效果 不节食达到减肥效果的方法
杜仲茶的减肥效果如何
减肥口香糖能减肥吗 减肥效果如何
减肥如何吃效果更好
如何正确的食用枸杞达到保健效果?
怎么跑步能达到减肥的效果
咖啡真的能燃脂减肥吗 达到减肥的效果
拔罐是如何达到减肥效果的 拔罐减肥需要控制饮食吗
红绿豆粥减肥的效果如何?
电脑族如何减肥效果好 这几招减肥效果不错
如何才能使正畸的效果达到最好呢
走路能减肥吗 一天要走多少才能达到减肥的效果
如何减肥效果好见效快
如何吃才能达到降压的效果呢
如何喝茶的减肥效果好
减肥水果如何吃效果最好
你知道点穴推拿减肥的功效吗?