男性睡觉的养生方法
本文已影响1.37W人
本文已影响1.37W人
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
睡觉是天下第一大补:怎么睡觉最补,睡觉方法学起来
男性睡觉前的三大禁忌
应对睡觉磨牙的五种方法
养生:感冒后如何睡好觉
睡懒觉对身体不利 7方法改善睡懒觉的毛病
男性洗澡养生不伤身的方法
睡觉是最简单的减肥方法 怎么睡觉能减肥
男性秋季保健养生的方法
睡不着觉的解决方法 晚上睡不着觉怎么办
睡觉磨牙的最佳预防方法
男性保养的重要性 男性保养方法
春季养生 男女不同的饮食睡眠养生法
冬季养生这样做:睡懒觉
男生油性皮肤保养方法
怎样的睡觉姿势才最养生
睡前美容的方法 女性排毒养颜最佳时刻在睡觉前
怎么睡美容觉方法
男性睡觉前的宜忌有哪些?
治疗睡觉打鼾的5种方法
男性睡觉要不要穿睡衣 男性睡觉要穿睡衣吗
男性健康的养生方法是什么
如何通过睡觉来减肥 五个睡觉减肥方法
半夜醒了睡不着觉的解决方法
清晨养生禁忌 爱睡懒觉
男性怎么吃“醋”养生方法
男性最健康的睡觉姿势
男性健康的养生方法
老得快的九种睡觉方法
男性养生有什么方法呢?
情侣睡觉男生控制住吗 情侣一起睡觉为什么男生睡不好
治疗睡觉磨牙的4个方法
睡眠 秋季最好的养生方法
女性怎么睡觉养颜美容