裸睡对身体有哪些好处
本文已影响5.12K人
本文已影响5.12K人
我们都知道裸睡对身体有好处,不过裸睡具体有什么样的好处,就不一定有人知道了。小编今天来告诉大家健康的裸睡具有哪五个保健功效,并且给出一些裸睡需注意的事项。
80年代初日本形成了全国性的“光臀族”,之后裸睡开始备受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居民都有裸睡的习惯,几乎无人失眠。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感,让人从被捆绑一天的感觉中解放出来,利于提高睡眠质量。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同。
裸睡保护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适,连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。女性阴部常年湿润,如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。
男性裸睡同样可以营造清凉之境,避免精子因为过热而活动力欠佳。#p#副标题#e#
裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。没有衣服束缚,身体自然放松,血流通畅,能改善某些人手脚冰凉的状况,有助进入深层次睡眠
裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质,若和衣而眠,无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感,让血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥。
裸睡能美容
没有了衣服的隔绝,裸露的皮肤能够吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和再生,皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。
裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大,肌肉能有效放松,对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
健康裸睡有要求
裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境。
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不适合采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
需要强调的是,对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。
此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,有特异性体质的人应该特别小心。
睡眠对身体有什么好处
夏季裸睡的好处有哪些
男人裸睡都有那些好处?男人裸睡3大好处 男人裸睡都要注意哪些事项
裸睡对身体好吗 有什么注意事项
多喝水对身体有哪些好处
女性裸睡有哪些好处呢
裸睡对胸部发育有好处吗 裸睡有助于身体发育吗
女人裸睡好处多吗 正确裸睡对健康有益处
裸睡对身体的好坏有哪些
夫妻相拥裸睡对身体好吗
绿茶对身体有哪些好处
女性裸睡的好处有哪些?
女性裸睡对身体有什么好处 女性裸睡对身体的好处
女人裸睡的好处有哪些?
游泳对身体有哪些好处
男性经常裸睡有哪些好处
女人裸睡的好处和坏处有哪些
女人裸睡的好处有哪些
女性裸睡的好处有哪些呢
什么样的女生喜欢裸睡 裸睡对身体好吗
游泳对身体有哪些好处呢
男人裸睡的好处有哪些
孜然对身体有哪些好处
女性常裸睡有哪些好处
女性裸睡的好处有哪些呢?
裸睡可以减肥吗 裸睡对身体的五大好处
“干刷”对身体有哪些好处
喝汤对身体有哪些好处
裸体健身对男性身体有何益处
女性裸睡有哪些好处呢?
女性裸睡的好处有哪些
吃鱼对身体有哪些好处
红豆对身体有哪些好处