十大黄金养生时段让男性更具雄风
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
养生需要找对时间,找准方法,才能发挥更大的效力,看看下面的养生最佳时间,你就知道怎样做了,还不赶快行动起来!
1、饮茶的最好时间
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血。
2、刷牙的最好时间
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
3、喝牛奶的最好时间
因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
4、吃水果的最好时间
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
5、晒太阳的最好时间
上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
6、美容的最好时间
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
7、散步的最好时间
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
8、洗澡的最好时间
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃~45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
9、锻炼的最好时间
傍晚锻炼最为有益。原因是:人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
10、睡眠的最好时间
午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
浴后5分钟 减肥黄金时段
养生常识 十大养生时机千万别错过
【图】艺智苑金钟国合作出演电视剧 黄金时段狂揽收视率
10大助性食物让男人更性福
男人养生:远离十大败“性”食品
男性保健养生的最佳时间大全
饭后半小时养生黄金期 饭后半小时的养生学科普
十二时辰养生法 大师教你如何养生
男性更需要排毒养生
甘婷婷潘金莲未删减版堪比色戒 十大版本潘金莲看谁更风骚
硫磺和雄黄是一样的吗 硫磺和雄黄的具体区别有哪些
怎样抓住黄金时段让大脑效率翻倍? 让你效率翻倍
男人养生:教你十大助“性”食品
让男性性生活更持久的训练方法
男人该练练你的大腿了 让你更性福
男人性保健的5个黄金时期
秋季3个黄金饮水时段
男性养生:10个生活方式让男人重振雄风
冬季养生男性需要注意的十大误区
金牛座男生的性格特点:怎样让金牛男更爱你
黄金为什么受欢迎?黄金的十大作用和价值(不得不看)
十大男人成功泡妞雄性资本 你缺哪样
个性男生短发发型 具有男神魅力风范