睡觉做梦 不同的症状调理方法也不同
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
生活当中有很多人睡觉的时候总是会做很多梦,而睡觉多梦是会影响睡眠质量的,从而会影响身体健康,那么睡觉做梦怎么调理呢?如何改善睡觉多梦呢?下面大家就跟着我一起来具体的看一看调理方法吧!
睡觉做梦怎么调理
梦境中恐惧、哭泣
梦境中恐惧、哭泣这种情况中医认为是肾气虚引起的,它的源头是肺气虚。因为肾主纳气,肺主呼吸;肾为气之根,肺为气之主。肾的精气不足气不能下归于肾,及肺气久虚,损及肾气而致。
调理建议
益气固肾法:用于肺肾气虚,脾肾气虚者。补肺气可用黄芪、党参、太子参。固肾可用金樱子、莲须、菟丝子、覆盆子。
梦境生活化,不悲不喜
这种情况中医认为是脾胃问题,中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一般都没有进入深睡眠,意识层面还在活动。这种情况一般是消化功能不好,另外就是脾的吸收功能不好。
调理建议
山药薏米芡实粥,这三种食材一起吃调理的效果是不错的,它们都有健脾益胃之神效,但同时又各有侧重。有不方便做在家熬制的朋友可以将三种打成粉(超市既有),平时煮粥加几颗红枣即可。
梦境中愤怒、争吵
这种情况中医认为是肝气盛的反映。另外,如梦境中有蘑菇、草木生长一类,是肝气虚的反映。均需要调理肝脏。
调理建议
中药中有不少药物都有镇静安神的作用,如五味子、百合、桂圆、莲子、酸枣仁、小麦、枸杞、桑葚、灵芝和西洋参等,单味药泡水当茶饮即可。
失眠多梦
平常总做梦的人在早晨起床后仍感疲惫,当我们出现这种情况时,身体已经处于亚健康状态了。
调理建议
要保持好的心态,平时尽量不要熬夜,生活作息要保持规律,另外,在空余时间做适当运动,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等等,这样有利于精神放松,使人的睡眠中枢工作正常,入睡顺利。
睡觉多梦有什么危害
睡觉多梦失眠是现代人中普遍存在的一种病症,不要认为失眠、多梦之类常见的睡眠障碍不会对自己的身体健康有严重危害。调查显示,经常睡眠不足、多梦的人患上消化系统疾病、更年期综合症、高血压、冠心病、糖尿病等严重躯体疾病的几率要比睡眠正常的人更大。
在睡眠过程中,某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。但是如果睡眠不足,就会危害这种物质的产生,从而大增胃炎、胃、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等疾病的发作率。
美国研究人员曾对7万名无冠心病的失眠患者进行问卷式调查。10年后发现,有934人患了冠心病,其中271人死亡,且每天睡眠时间不到5小时的女性患冠心病的比率比正常人增加了45%。
实验证实,一个人如果被睡眠障碍所困,连续两个晚上不睡觉,就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱,出现交感神经兴奋,从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时,其胰岛素的分泌量会减少;这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。
除了躯体方面疾病,失眠多梦等常见的睡眠障碍还会诱发抑郁症、焦虑症等严重的精神疾病。一项通过对失眠和非失眠两组人群进行长达40年的随访调查结果显示,患有失眠的人抑郁症的患病率是没有失眠者的3倍。此外,长期失眠的人或多或少会对夜间的睡眠产生焦虑、恐惧心理,长期下去,患上焦虑症的几率就会大大增加。
大家需要注意这些调养方法,并且在日常生活当中,也要注意合理的进行保健,有效的进行护理,平时,也要注意自己的一些生活事项,有效增强免疫能力,这样才能避免造成更多影响,希望大家不要忽视自己的生活事项,而且要注意全面的进行调理。
失眠多梦调理方法
1.睡前不吃东西
胃不和,则寐不安,睡前还在吃,会影响睡眠,睡后多梦,晚餐别吃太多,尤其少吃油腻的食物,如果想要喝牛奶安神,要以提前1-2小时喝,或只喝小半杯就好。
2.做些放松准备
睡觉之前1-2小时,停止脑力和体力劳动,可以做些温和的放松活动,不妨按摩一些腰背,听些轻音乐,令大脑的肌肉放松下来,对改善失眠多梦很有帮助。
3.泡脚做足底按摩
泡脚可以促进心肾相交,有利于阴阳相互结合,阴阳相交后,睡眠质量自然会达到最好的级别。不妨在晚上9点左右,用温水泡脚20分钟,可泡好后,可以手掌心搓热足底涌泉穴,效果会更好。
结语:生活当中有些人睡眠质量十分差,睡觉的时候总是多梦,其实这是不能忽视的问题,因为睡眠质量直接影响我们的健康,那么如何改善多梦的症状呢?大家看了上述小编的介绍都知道了吧!希望可以帮助到大家哦!
【图】养胃粥的做法大全 达人推荐各季节不同养护不同做法
男士护肤也重要 不同肤质维护“脸面”方法不同
肝胆不好有哪些症状 调理的方法有哪些
男人肾气不足的症状及调养方法有哪些
年龄不同男性护肤方式也不同
不同性梦揭示不同性心理(图)
痛经的类型不同症状也各异
不同香调有不同的魅力 男士香水也能让她怦然心动
肠胃炎偏方大全 不同症状不同治法
不同的煮梨方法有不同的功效 雪梨汤的做法
通过舌苔看健康状况 不同颜色舌苔对应不同病症
体质不同养生的方式也不同哦!
睡觉多梦是怎么回事 如何有效缓解失眠多梦症状
睡不着觉的解决方法 晚上睡不着觉怎么办
不同肤质洗脸的区别 特征不同洗脸方法也不同
脾胃虚弱有哪些症状 脾胃不和最佳调理方法
裸睡被强奸以为做春梦 女子睡梦中惨遭色狼性侵仍浑然不觉真相惊人
长期晚上睡不好觉怎么办 睡不好觉怎么调理
不同的肌肤护理重点也不同
腹部肥胙症状不同 瘦腹饮食方也不同
失眠的原因有很多 原因不同治疗方法也不同
男人喜欢揉胸的理由 不同研究领域给的解释也不同
青色胎记有福气吗?长在不同的位置,含义不同寓意也不同