怎样锻炼自信心呢
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自信,对于一个人来说是很重要的,在自信的状态中工作生活的话,那么所得到的回报是最好的,而自信的人心情也总是比较乐观,这样的心理也会给一个人带来好运,而长期缺乏自信的人做什么事情都感觉自己无法成功,还会因此而觉得自己没有前途,这样下来对自己的前途影响就大了,那么怎样来锻炼自己的自信心呢?
第一,经常关注自己的优点和成就。你总想自己的缺点和失败,你当然会越来越没信心。这不是灭自己的威风吗?你必须长自己的志气。你总会有许多优点和成就的,把它们列出来,写在纸上。至少写出五个优点和五项成就。对着这张纸条,经常看看、想想。在从事各种活动时,想想自己的优点,并告诉自己曾经有过什么成就。这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好,有利于提高从事这项活动的成功率。
第二,多与自信的人接触和来往。“近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起,你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触,你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。
第三、自我心理暗示,不断对自己进行正面心理强化,避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时,一定不要放弃。要坚持对自己说:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重复对自己念叨有信心的词语,是一种很重要的自我正面心理暗示,有利于不断提升自己的自信心。这已为心理学的研究所证实。
想要锻炼自己的自信心,上面内容中我们介绍了很多关于如何来锻炼自信心的方法,在锻炼自信心的时候我们要坚持不懈的努力,让自己放松一下情况,做到自我鼓励,要对自己有信心,也有勇敢的去面对,自己也要鼓励自己去做一些不可能的事情,去挑战自己。
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