产后保健操怎么做呢
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
生产是女人生命中的一道坎儿,现在的医学水平比较发达,所以让女人生产的安全性大大提高了,但是不管怎样说,生产之后的一系列修复保健问题,依然是女人健康生活的一大难题,所以,专家建议产后女士最好做一些产后保健操,对身体的恢复有好处,那么,产后保健操怎么做呢?
为“忧郁心理”做按摩——音乐操
“产后伤口剧痛,裂开的乳头剧痛,睡眠支离破碎。这些颠覆了我的整个生活……”这是一个母亲的真实叙述。
多数产妇产后都会经历一段“蓝色” 忧郁期,其中抑郁程度较重,对正常生活影响较大的叫“产后抑郁”。目前应对产后抑郁,国外的妈咪们都去康复中心找音乐治疗师为“郁闷的心理”做做“音乐操”。这种在国内来说还崭新的心理疏导方式,通过音乐和心理的双重、交叉作用,以各种专门设计的音乐行为,包括音乐欣赏、音乐表演、音乐游戏等。“音乐治疗”会像“心理”按摩器,为妈咪们抚平心中的起伏,消除心理障碍,恢复或增进身心健康。“音乐治疗”有多种方式的可以供妈咪们去尝试:可以静静的聆听美妙的音乐,也可以在音乐治疗师的引导下自己演唱、演奏、表演一番,用音乐来宣泄你的不满,或将身心融入到音乐学习、游戏当中。
把住“幸”福的尾巴——产道操
子宫复旧不全,产后尿潴留、子宫脱垂以及软产道感染都是产后妈咪最容易出现的身体问题,其中阴道腔的扩大,阴道壁松弛,会直接影响到夫妻的性生活质量。产后产道恢复,预防胜于治疗。阴道分娩在产后42天左右就可以开始康复治疗。“产道操”是目前在妈咪中流行的“秘密”,它通过生物功能波唤醒受损盆底肌,不仅可以恢复阴道的紧实度,而且还能增加生殖区的血流量改善生理功能和性功能。这种能让女人抓住“幸”福尾巴的“产道操”由国外的产后康复系统结合中医经络手法来完成,使妈咪产妇得到更为主动的修复。
经过上面的介绍我们应该知道产后保健操怎么做了,确实,生产之后基本上所有的人都会有一点程度的产后忧郁只是忧郁程度的深浅罢了,所以作为孕后产妇的家人,一定要注意这点,多陪陪她帮助她度过这段艰难的时期,并且找专业人士做做音乐操也是一个非常不错的方法。
十大黄金保健时间是什么 如何做好日常保健工作
鱼头萝卜汤怎么做?看完后记得动手操作
保护眼睛小窍门,经常转眼珠子(做眼保健操/食疗护眼)
产后恢复操的做法 产后怎么做进行恢复
黄轩妖猫传 定档明年贺岁片场爱做保健操
章龄之晒产后健身照 颜值在线身材倍棒是怎么做到的
保健养生粥怎么做
颈椎疼痛怎么办?日常必做保健操
广场舞中老年健身操怎么做
保健常识小贴士 春季养肝怎么吃才保健
习惯性流产孕期怎样保健
养肾保健茶怎么做
产后适宜做的保健操
产后瘦腿运动有哪些 产后怎样快速瘦腿瘦臀产后瘦腿瑜伽怎么做产后瘦腿操怎么做产后多久能打瘦腿针
产后妈妈的健身操
保健操的好处 男人做竟能养肾快来学两手
产妇的乌鸡汤怎么做呢?
跳健身操有什么好处呢
男性保健:怎么做才能保护精子
预防失眠的身体保健操是什么
身体出现亚健康怎么办 面对亚健康要怎么做呢
【产后瑜伽】什么是产后瑜伽,产后瑜伽怎么做,产后瑜伽好处
瘦腰瘦腿健身操怎么做