哪些人适合练瑜伽呢
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
大家都知道在生活中一些关节有问题或者心脏有问题的朋友不适合做剧烈运动,这些都是因为自身的体质和疾病的原因导致不适合做运动。而现在大家喜欢的一种运动瑜伽也是有着很多的注意事项的,可能在大家的观念中就是认为瑜伽是一种温和的运动,并没有什么适合不适合。其实这种想法是不对的,所以下面还是了解下哪些人适合练瑜伽呢?
适合练瑜伽的人
1、急切减肥者
瑜伽的减肥功效是已经得到普遍认证的,不然它也不会以如此迅猛的速度普及到世界各国。瑜伽的减肥是以一种健康、自律的生活状态,代替原本会造成身体发胖的生活习惯,所以你可能不需要经过痛苦的节食过程,不需要食用伤害身体的药物,甚至不用刻意去关心减肥这件事,就在心情愉悦、心境平和的状态下变瘦了。
2、被某些慢性疾病困扰的人
大到糖尿病、高血脂、动脉硬化、高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎、慢性胃炎、贫血、腰肩疼痛等生活中的常见不适,都可以通过练习瑜伽得到缓解和治愈。所以,在很多人强调瑜伽减肥作用的时候,在很多年轻女性争相练习瑜伽的时候,我更加推崇进入更年期或晚年期的中老年女性(不限于女性)练习瑜伽。
3、压力过大渴望平静的人
压力、焦虑,在快节奏的现代生活中想要回避这两个问题是没有可能的。但是情绪是可以疏导的,中医就有“悲克怒,怒胜思,思胜恐”之说,就是说情绪是相生相克的,可以借助这种相克的关系相互疏导。比如愤怒的时候,你想一件悲伤的事情就可以让怒火平息下来,将不良情绪对身体的影响降到最低。压力和焦虑也是可以疏导的,通过瑜伽体位法、冥想、呼吸,及其所推崇的生活方式,就可以帮我们平静乐观地对待生活。
4、有养生需要和爱好的人
瑜伽主张用身体自己的力量来保护身体,它能调节自律神经,促进荷尔蒙分泌,保证腺体的运行,净化血液……这诸多的功效,都是养生者所追求的目标。
5、渴望摆脱某些坏习惯的人
对于这一条,最有代表性的人物就是麦当娜。在她生了孩子之后,原本只是想恢复体形才练习瑜伽,但练习之后,她发现了瑜伽改变心灵重塑自我的巨大力量,于是这个原本嗜酒如命、生活昼夜颠倒的人,成为了瑜伽健康生活方式的追随者。
以上的文章就是给大家详细的介绍了一下哪些人适合练瑜伽呢,大家也一定知道了自己是不是适合练习瑜伽。其实不论是什么运动大家都先了解后,自己是不是适合这个运动。这样是对于自己身体健康的负责,也能更好的保持身体在练习的时候得到好处。
哪些瑜伽动作适合男性做 适合男性的瑜伽
男人练瑜伽能减肥吗 每天练瑜伽的最佳时间是什么时候
适合经期做的瑜伽动作有哪些
瑜伽你练得多 “山羊瑜伽”你练过没?
练瑜伽作用有哪些
练瑜伽需要什么装备 备好这些练瑜伽效果更佳
在家练瑜伽怎么练呢
男人也能练瑜伽吗 瑜伽帮助你身姿挺拔改善体质
男人练瑜伽的好处有哪些
适合练习瑜伽的人群 哪些人适合练习瑜伽
练习瑜伽有哪些作用
练瑜伽的效果有哪些
练瑜伽准备哪些
练瑜伽动作有哪些
练瑜伽的作用有哪些
练习瑜伽有哪些好处
瑜伽练习误区有哪些
瑜伽能减肥 做瑜伽前有哪些注意事项
哪些人不适合练习瑜伽?什么人不能练瑜伽?
练瑜伽要注意哪些?
【经期瑜伽】女性经期瑜伽体式:经期适合练习哪些瑜伽
哪个时间练瑜伽最好呢
使用瑜伽球练习瑜伽的方法 瑜伽球的功效