喜爱运动必须掌握的急救常识
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
专家指出,膝关节、踝关节损伤最为常见,约占运动伤害的1/4-1/5。令人担忧的是,很多人关节受伤后,到医院照x光片,发现没有骨折,就以为万事大吉,自己随便擦点红花油。其实,关节的构成很复杂,“零件”很多,像其中的韧带和软骨损伤,照x光片根本查不出来。这些韧带、软骨方面小伤口如果没有及时处理,会随着人体的活动越来越严重,乃至造成终身遗憾。
膝、踝关节损伤最常见
很多人不重视关节扭伤、肿胀,以为和一般的挫伤、软组织损伤差不多。关节的构成很复杂,像人体的膝关节由股、胫、髌、腓骨构成,其内、外侧副韧带,前、后十字韧带以及内、外侧半月板,再加上周围的肌肉和肌腱,共同协作方可维持膝关节的稳定性。在常见的运动损伤中,膝关节和踝关节损伤最为常见。从临床来看,至少1/4老人骨性关节炎是由年轻时运动受伤或使用过度引起。
软骨修复能力差,易形成骨刺
专家提醒,关节损伤当然是越早诊断越好。有些韧带和关节损伤本来比较轻微,通过定期理疗、休息,加上服用促进软骨生长的药物,一般两三周内是可以自行恢复的。但是,很多人并不把关节受伤当一回事,仍然剧烈运动,以为活动活动就会好了。殊不料,韧带撕裂越来越大,最后甚至断掉,而软骨上的小伤口一开始只有一个小点那么大,但如果总是受到磨损,不仅不会愈合,还会越变越大,到最后只有通过手术方能解决问题。
对于软骨受伤的治疗,目前医学上并没有很好的办法。关节软骨不受神经支配,其营养从关节液中提取,本身是透明的,弹性很好。但软骨受伤之后,自身很难修复得和以前一模一样。软骨的修复就像皮肤结疤,但也有不同。皮肤结疤后,过一段时间伤疤会自行脱落,下面的皮肤和以前一模一样。但是,软骨则不同,其结疤的部分为纤维软骨,弹性远不如受伤前。由于软骨“结疤”部分太硬,久而久之就会长成骨刺,导致关节反复发炎、肿胀、积液,其缺损部分也会越来越大。
除此之外,反复练习一个动作,某些部位运动过量,也会造成慢性关节损伤。最常见的慢性关节损伤为髌骨软化。比如说,如果膝关节屈伸过多,时间久了,髌骨部位被“磨花了”,就像旧玻璃一样毛毛糙糙,会引起髌骨软骨面退化软化。另一个常见的慢性关节损伤是“足球踝”,在踢球的时候,脚脖子不停地左右前后活动,关节活动过于频繁,会导致缺损,生出骨刺。以后每次活动,骨刺会在关节中撞来撞去,使得伤口越来越大。
如何消除失眠拯救干燥肌?这三种方法必须掌握
急救常识 出现意外应该如何急救
约会时怎样让女生喜欢自己 这几点直男必须要掌握
每天运动多久可以减肥 运动必知常识
宫外孕必知的急救常识
关于爱狗的日常急救常识
男人恋爱必须掌握的100条最贴心的情话
选择西装的第一步 你必须要掌握的西装面料知识!
电工必须掌握的知识 电工必须掌握哪些知识
生活中常见的急救小常识 了解更多的日常急救方法
宝宝惊厥怎么处理 家长必须掌握急救方法
女人喜欢什么样的男人 追女生必须掌握的技巧
认清急腹症掌握急救方
你必须知道的地震急救知识
生活小常识 你必须知道的喝酒常识
突发爆炸必知的急救常识
一段长期的恋爱关系必须掌握情侣相处技巧
冬季敷面膜你必须知道的小常识
急救知识 常见急救措施的正确施救方法
生活中常见的急救小常识 了解更多的日常急救方法
运动减肥须知 减肥必知的几个常识
家庭必备:脑溢血的急救常识
夹生饭如何重煮?日常生活必须掌握的技能