如何远离高血压
本文已影响8.32K人
本文已影响8.32K人
临床表现有头痛,多发生在后脑部,还可有头晕、头胀、颈部扳住感、耳鸣、眼花、健忘、失眠、烦闷、乏力、四肢麻木、心悸等。也是造成肢体偏瘫、心力衰竭、脑梗塞、脑出血、肾衰竭的重要原因,临床上因高血压病发生致残致死的病例屡见不鲜,故学者称之为“隐形杀手”。
高血压属于慢性病,病人在日常生活中至少应注意以下几点。
1、饮食要清淡:高血压病人不宜吃得过咸,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃富含脂肪的食物,特别是动物脂肪和内脏,以防止发胖和促进动脉粥样硬化。对于老年人,在烹调方面不宜采用油炸方式,因这类食品会增加脂肪含量。
2、心情要舒畅:俗话讲,“笑一笑,老变少”。实践证明,心情开朗、乐观的人较长寿。应经常保持愉快的心情,并培养乐观、开朗、幽默的性格,相反,如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中,对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀,会导致心跳加快,血压升高,血液粘度增加,使原已升高的血压继续上升,诱发高血压危象、脑血管破裂等严重并发症。
3、坚持锻炼,增强体质:每天体育锻炼,不仅可以增加能量消耗,调整身体的能量平衡,防止肥胖,而且可以促进心血管功能,增强心肌收缩力,降低血管紧张度,使冠状动脉扩张,高血压下降,也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。这些对预防冠心病及高血压病都十分有利。
4、经常测血压:家庭最好自备血压计,每天最好早晚各量一次血压,以便根据血压适当调整药物剂量,保持血压相对稳定。
远离高血压的方法:以上对于防止高血压发生生活当中需要注意的问题给大家做了一个简单的介绍,希望能够引起大家的注意。
高血压患者冬季如何保平安?
高血压七种食物千万不能碰:高热/肉类等(高血压的禁忌)
高血压吃什么好?四大食物帮助老年人降低高血压
血压忽然飙高该如何急救
如何防治无症状高血压?
原发性高血压如何防治
高血压影响健康 容易患上高血压的人
高血压突发,如何急救?
高血压怎么办 高血压不是老年人的专利
饮食上如何控制高血压 饮食要忌口避免吃升压食物
高血压的治疗与饮食方法 让你远离高血压
遥远的距离结局 遥远的距离剧情介绍|遥远的距离郑向东结局如何 遥远的距离苏扬结局
高血压偏方 治疗高血压要看肝
高血压患者发病如何处理
冬季血压高怎么办:冬季血压高注意事项
老年人低血压如何预防?如何治疗低血压?
如何急救高血压常见并发症?
高血压患者发作应该如何急救
夏季高血压突发要如何急救
高血压能跳广场舞吗 高血压吃什么好
高血压怎么预防 高血压如何预防
高血压急症 如何应对?
遇高血压突发患者如何应对