忧郁症怎么治疗 怎么做可以治疗忧郁症
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忧郁症的病因主要有用脑过度,精神紧张,体力劳累等因素,忧郁症的危害有很多,不仅影响大脑,对身体健康也会有所影响,因此我们要时刻关注自己的身体状况,究竟忧郁症怎么治疗呢?一起来看看吧。
忧郁症的症状主要为患者极度的悲伤、绝望、感到孤独、自卑等,有长时间的情绪低落,对生活失去兴趣,甚至有自杀倾向。下面就针对忧郁症怎么治疗进行详细介绍。
得了忧郁症该如何治疗
上门求医
把自己的情绪问题告诉心理医生,向医生询求解决的方法。
发泄方式
学会将自己的忧伤、痛苦等以恰当的方式宣泄出来,以减少心理负荷。
转移方式
可以转移自己的注意力,把注意力集中在某一个事物或者是某件事情上,努力的完成并且实现它,成功过后,你就会有成就感,这样有益于减轻和消退自己的抑郁的情绪。
交流方式
多与周边的朋友交往和交流,尝试从另一个角度看待自己所面临的问题,开阔视野。
参加活动
有意识地参加一些实实在在的活动,如体育锻炼、文化娱乐活动等,将自己从苦恼中解脱出来。
忧郁症的病因有哪些
1、遗传因素
忧郁症有遗传因素的情况,若家庭中有忧郁症的概率为正常人的8-20倍的话,那么在血缘关系越近的情况下,发病的概率也是越高的。
青春期忧郁症患者大概有71%的人有精神病或是行为失调的家族史,而忧郁症儿童、青少年的一级亲属终生患有这方面的疾病的比率也是非常的高的。
2、性格方面的因素
性格的缺陷也是导致青春期忧郁症发生的其中一种病因,比如像那些被动攻击型人格、强迫型人格、癔症型人格都是会导致出现忧郁症的情况。
也有的患者发现儿童在患病之前如果个性比较倔强、被动、依赖和孤独等方面性格方面的患者,在含有环境方面的诱发因素的情况下,也是很容易会引发忧郁症的。
3、早期生活经验方面的因素
先天易感素质的儿童经历创伤性体验后容易促发情感性障碍。有调查提到忧郁症儿童精神刺激事件比对照组多三倍。一个人早年和儿童时期不良的生活经历可能是青春期忧郁症的病因。
4、疾病因素
一些患有心脏病、癌症等的患者往往会担心自己的病情,极易患上忧郁症。
5、生活不规律
生活中不规律的生活习惯也会诱发忧郁症,生活不规律会影响患者的工作效率,加之自我调节能力比较差,易患上忧郁症。
6、药物影响
一些药物长期服用势必会影响患者的精神状况,导致患者出现忧郁的症状表现。如:降压药。
7、环境因素
环境因素包括内在环境因素和外在环境因素,外在环境因素主要有:大气污染,压力事件,生活不和谐。内在的环境因素主要包括:病痛的折磨,精神状况不佳等。
长期忧郁症的危害
思维消极
忧郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,犹如带着有色眼睛看世界,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。
病人把自己看得一无是处、对微不足道得过失和缺点无限夸大,感到自己对不起他人、家属和社会,认为自己罪恶深重,是一个十恶不赦的坏蛋。有的病人还感到活着毫无意义生活在人世间徒然受苦,只有一死才能逃出苦海得以解脱。
功能下降
通常表现为思维困难,脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患忧郁症后,很难胜任日常工作,更谈不上有创造性。平时学习优秀的学生成绩明显下降。不少病人谈到自己的主观体验时说:整个头脑犹如一桶浆糊。
影响大脑
导致头昏,记忆力下降以及睡眠障碍。研究资料显示,忧郁症患者中有这三种症状的比例分别高达97%、93%、99%。症结在于脑中一种称为儿茶酚胺的物质浓度增高,导致脑血管收缩变细,致使脑组织缺血缺氧,进而头昏等症状临身。
睡眠障碍
忧郁症患者常有顽固性睡眠障碍,发生率高达98%,表现为的失眠、入睡困难、早醒、睡眠节律紊乱,睡眠质量差等形式。忧郁症患者早醒尤其是在清晨3~5时醒来,此时情绪低落,自杀的危险最大。
诱发躯体疾病
一个人一旦与忧郁症结缘,那么他患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。因为心情忧郁会使人体的自主神经系统发生变化。
主要是食欲减退、体重下降、便秘、闭经、乏力等。躯体不适感可涉及各脏器,自主神经功能失调的症状较常见。
缩短寿命
一项历经40年的研究发现,由忧郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。
增加家庭的负担
家庭生活质量受到影响,由于有复发性,反复就医,自伤、自杀,忧郁症复燃控制则慢得多。突然停用抗忧郁药出现的戒断反应是躯体不适。
也可能导致为明确原因而去做大量的实验室检查,造成医用费用升高,浪费医疗资源,职业能力及躯体活动受到影响和社会适应不良。家庭负性事件增加。
增加自杀风险
患有复发性忧郁症的患者中,每7个就有1个采取自杀行为,自杀的案例中70%患有忧郁症。研究证实在自杀死亡者中,50%到70%是死于忧郁症,15%的忧郁症病人最终是自杀死亡的。
人们这所以称忧郁症为人类第一号心理杀手,就是因为没有任何一种心理疾病或精神病有如此高的自杀率。
劳动能力丧失
抑郁症患者身体功能差,丧失劳动力是非抑郁症患者的5倍。在患有抑郁症患者中,有一半以上的患者完全丧失了工作和生活能力,不能工作,不能操持家务。
忧郁症早期症状有哪些
1.抑郁心境程度不同
可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一
丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失,疲乏无力
洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低
病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显着、持续、普遍抑郁状态
注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观
内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为。
结语:以上这些就是忧郁症的危害及治疗的方法等常识,希望大家能够牢记这些方法,并在日常生活中时刻注意身体的状况,一旦发现有疾病的症状就要及时去医院检查,做到早发现,早治疗,这样才可以远离疾病。
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