心理解析 人为什么心情不好就爱吃东西
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为什么有些人心情不好时就爱狂吃东西,这是为什么,大多数原因就是因为我们生活的环境压力太大导致的,所以康吃东西成为了我们减压的一种方式。
心理解析 人为什么心情不好就爱吃东西
我们生活在一个亚历山大的社会中。在重压之下,人们会通过各种有意或无意的方式来处理自己的情绪,比如“吃”这种方式,相信很多人都采用过,或许当时的你并不是饿,也并不是身体的需要。
当我们心情低落时,满足口腹之欲确实是可以让身心感到愉悦,你会在情绪低落时大口吃着冰淇淋,蛋糕等甜点,甚至挥汗如雨地品尝着麻辣呛劲的麻辣锅,希望藉由味觉的刺激,让压力找到一个宣泄的出口。不过在很多时候,当人们面对负面情绪和压力时会显得手足无措,会慌乱的通过错误甚至极端的方式来缓解自己的情绪,而错误的方式往往让我们被自己困扰,解决问题的方式反而成了自己最大的问题。
案例中的现象不能说有强迫症,“明明已经很饱,还要不停的吃”或有一点点强迫倾向,并不构成心理疾病。其解决关键点不在于“是不是患上了强迫症”或是“怎么处理强迫症”,而应该理性的思考,我为什么会这样?我的情绪根源是什么?不过,从描述的症状来看,也有点类似“贪食症”,它是一种进食障碍(包括厌食症和贪食症,有些人可能同时存在厌食和贪食现象),这与个人的心理状态,或是社会心理因素的影响有关,他们只是要“吃”这种感觉。如果上述的症状严重影响到日常生活和行为,建议到专业机构进行确诊及治疗,但不要随意给自己贴上精神疾病的标签。
面对这种现象,我们可以通过怎样的自我心理调节来缓解呢?其中最重要的就是让自己明白这种解决问题的方法(比如案例中的“贪吃”)是为了解决什么。或许你原来并不知道自己为什么会贪吃,只知道自己总忍不住要吃,总控制不了自己,也不知道为什么会这样,想要减肥却因为这个坏毛病总减不下来等等。现在你要想决绝问题,首先要自我认识到这种贪吃,不是因为饿,也不是因为需要吃,也不是一种“病态”的坏习惯,而是某种痛苦的情绪没办法处理,才会通过这样的方式发泄。当然这种自我认识也需要一个过程,但要明白,现在的这种行为只是在刻意回避自己不愿意面对的问题。
你可以试着问自己,为何会通过“吃”这种方式来解决问题?不吃会有什么不好呢?用其他的方法怎么样呢……当你意识到这些根源性的情绪问题,并找到合适的发泄渠道,自然而然就会有所改变。
心理百科:对女人有益的发泄情绪方法撒娇——正常女性体内调节神经、血管功能的激素有两类:使神经兴奋、血管收缩的肾上腺素、肾激素等;使神经抑制、血管舒张的乙酰胆硷、血清素等。爱撒娇的女子血液中血清素、乙酰胆硷的含量远远高于不爱撒娇的女子,她们性格温柔、待人和气,不易发脾气,也较少发生身心疾病。
哭泣——在现实生活中,女性比较容易让自己的不良情绪发泄出来,有悲伤即哭泣,让紧张情绪及时得到释放,从而减少疾病。美国学者研究后发现,人们在情绪压抑时,会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后,情绪强度一般可减低40%,而那些不爱哭泣,没有利用眼泪消除情绪压力的结果是,影响身体健康,促使某些疾病恶化,比如结肠炎、胃溃疡等疾病就与情绪压抑有关。
吃零食——生理解剖表明:女性的胃内食物容纳要比男性少三分之一,所以每餐进食量少,往往不到进餐时间就产生强烈的饥饿感。此外,处在青春发育期的女性,月经常常不规则,因精神紧张、身体不适从而影响胃口,总想吃些刺激性食物,因而自然而然地养成了爱吃零食的习惯。这种习惯对维持身体健康十分有利。
唠叨——日本一位着名心理学家对5700名24岁以上的女性调查发现,半数以上的年轻妇女喜欢跟她的丈夫或好友倾诉内心的痛苦和烦恼,这些人的身体都比较健康。与此相反,约有1/3的女性是以酗酒、吸烟及用安眠药等方式来解决压力和不满,结果她们都不同程度地患有神经衰弱、月经失调、高血压等疾病。可见唠叨是女人一种特殊的健身方法,对胃肠功能起到保护作用,并不断提供机体营养。
总结:了解了那么多,小编为大家维系了为什么人在心情不好时就爱亢池东西,这些都只是你的用作压力太大,其实我们还有别的方式来解决这类的压力。
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