高血糖饮食 大妈贪嘴偷吃这东西竟致晕厥
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大妈贪嘴偷吃什么东西竟致晕厥呢?在生活中,很多血糖高的人都会管不住自己的嘴,那么,你知道高血糖饮食有什么要注意的地方吗?血糖高不能吃什么呢?高血糖吃什么好呢?下面我们一起来看看吧!>>>只因贪嘴吃它竟让生命垂危
偷吃八颗汤圆 大妈家中晕倒
元宵佳节吃汤圆,并不是适合所有人。家住长沙的李大妈,患有糖尿病多年,因嘴馋而在家偷吃了八个豆沙汤圆,几小时后突然晕倒在家中,吓得一家人赶紧将她送往医院急诊科。
经检查,李大妈的血糖骤升,远超正常值,不过所幸及时送至医院,经过降糖、补液等,意识逐步恢复。专家建议,食用汤圆不宜过量,以免摄取热量过度而导致糖尿病的病情恶化。
到底该怎么吃汤圆?
医生提醒,别把汤圆当早餐。由于汤圆是以糯米为主要原料,多含大量油脂及糖分,热量很高,加上豆沙、芝麻、糖等馅料,口感黏糯,不易消化,多吃会增加肠胃负担。
尤其是糖尿病患者,汤圆馅料含糖量高,糯米比普通的米面更容易迅速升高血糖。元宵最好在两餐之间吃为宜。吃汤圆之前,应进行血糖监测,如果血糖控制不理想,要禁止食用汤圆。
高血糖患者可多吃的食物
1、全麦食品
以米、面为主、粗杂粮为辅,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用,对控制血糖有利。
2、蔬菜和水果
多吃蔬菜和水果,可有效防止心脏病和心绞痛的发生,以及降血压、降血糖。
3、鱼、禽、蛋
这些食物是蛋白质的主要来源。大量的研究表明,吃鱼可以减少心脏病的危险。鸡肉和火鸡的饱和脂肪含量低,也是很好的蛋白质来源。鸡蛋是很好的早餐,它比油炸甜面包圈或者精面面包圈要好得多。
4、坚果和带壳豆
坚果和带壳豆是植物蛋白、植物纤维和矿物质的最佳来源。带壳豆包括黑豆、蚕豆、毛豆等。很多坚果含有丰富的健康脂肪,比如杏仁、核桃、小胡桃、花生、榛子、松子等。
5、多种维生素
日常多种维生素,多种矿物补充物是人体的营养后备。
结语:通过上文的介绍,你知道高血糖吃汤圆有什么危害了吗?在生活中,高血糖患者应该注意自己的饮食,千万不要贪嘴偷吃含糖食物,这样对健康不仅没好处,还会导致疾病,希望能够帮助到大家哦!
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