食物太油腻了易致病 终于招到解决方法了
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
国人早就走出了食物匮乏的年代,现代人饮食更追求高营养与低脂肪,甚至一些女性听脂色变。马上春节了,家里的鸡汤、骨头汤、大鱼大肉又开始了。吃了容易长胖,不吃口水直流,面对油脂到底该怎么办?
1.看见油腻食物不开胃、不想吃
如果你身体没有疾病而出现这种现象,或是胃部蠕动差或受凉了。那么不妨试试凉拌菜。如凉拌黄瓜、凉拌香菜,酸、甜、清脆又没有油脂。香菜在中医里性味辛、温,可以健胃、消食。
2.大鱼大肉吃多了怎么办?
首先,可以选择含高纤维的谷物一同食用,食物中不溶性纤维具有一定的吸油性,又刺激肠道蠕动,缩短食物在肠道内时间。如麦片、燕麦、麸皮、糙米等。
其次,与高纤维蔬菜一同食用。涮火锅时不难发现,蔬菜更能吸收汤中的油脂。常见的芹菜、水芹菜、白菜等,纤维丰又促进油脂排泄。
3.吃完后出现恶心、不消化
这种现象过年最为常见,往往与吃多了、不运动有关。首先,可以选择萝卜,有促进消化、顺利气等作用。其次,山楂茶,促进消化液分泌,加速蠕动又解油腻。
4.煲汤时上面油脂太多
冬季不会少的便是鸡汤、骨头汤,但上面一层厚厚的油脂,真是无从下嘴啊!
方法一,鸡蛋花。汤煮开后,浇入蛋液,当蛋液凝固用漏勺捞出,可以去除油脂,同时蛋花可做菜。
方法二,冷冻。在冬季,煲好的汤放冷后,上层油脂结晶,很容易去除。
方法三,紫菜吸油。汤煮沸后,取大块紫菜平铺在上方,待紫菜吸满油后,不等下沉便捞出。
方法四。与低脂高纤维食物烹调。如梅干菜、香菇等。
5.吃完后油味道太重、还恶心
大鱼大肉吃过后,总觉得油味、腥味太重,吹一下冷风还觉得恶心,可以选择喝陈皮茶。
陈皮气味芳香可以清除口腔油味、腥味,同时在中医里陈皮性味辛、苦、温,可以改善恶心、腹胀、胸闷等不适。
所以,冬季面对油腻食物吃多了、不开胃、恶心或消化不良,都有一定的调理方法。但是有关高油脂的危害不得不防。
高油脂饮食,易导致中风、血栓、肥胖症、脂肪肝、皮肤长痘以及扰乱内分泌。所以,肉类可以吃,但要控制量,每人每天100克左右即可。
口红太干了脱皮怎么办 口红太干了解决方法
把小莉为难哭的狗主人想和解 事情终于得到解决
眼部脂肪粒怎么去除 死命抠不掉的尴尬终于解决了
吃太油腻怎么解油腻 春节饮食解油腻小妙招
最好的植物安眠药终于找到了 助眠食谱让你睡的香香
春天什么原因导致皮肤过敏 护肤品使用不当致过敏怎么解决易致过敏食物药物过敏怎么办花粉致过敏怎么解决
有些疾病科学解释不了?10大科学无法解释的疾病(太可怕)
得了蛔虫病吃什么食物?治疗蛔虫病的食疗方法
去除体内的暑湿 远离油腻油炸食物
饮食太油腻性格变暴躁
解油腻的食物:8大排毒食物又超解油腻食物推荐
宋凛向周放求婚 终于等到你 终极狗粮上线 太甜了
过年吃得太油腻易肥胖 过年要牢记十大饮食原则
眼部红肿怎么办 五种食物外用方法轻松解决
油性肌肤 男士肌肤油腻怎么解决
什么食物容易致癌 常吃这些食物癌症就上门了
食物也能治疗身体 解析各类食物对于身体疾病的帮助
解油腻的食物 解油腻的食物介绍
湿气太重皮肤油腻 10种有强效祛湿功效的食物
人为什么会做梦这个问题终于解决了 人会做梦原来是这个导致的
致癌食物 这一物越咸吃了越容易致癌
本田召回CR V和思域解决方法是什么?升级ECU怎么解决机油增多?
经常吃油腻的食物会怎么样 关于它的这些危害你知道吗