皮肤紧致 为何日本女人这里都很紧致
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明明都是女人,为什么日本女性看起来皮肤都那么紧致,那么水嫩,很多中国女性会产生这样的疑问。其实她们不知道,日本女性皮肤紧致不仅仅靠护肤品,在饮食的各个方面都会注意。那么如何让肌肤和日本女性一样,赶快来学习下吧。
其一,泡澡。不管是春夏秋冬,一般家庭都会每天都泡澡。并且是一家人泡一缸水,从长辈开始泡。所以不用担心浪费水哦。
一般是先淋浴,卸完妆,泡在浴缸里,让水压按摩肌肤,自然出汗排毒养颜,泡个20分钟,蒸汽能打开毛孔,马上进行脸的二次清洁,然后拍上化妆水,敷个面膜,给足肌肤营养。第二天,皮肤水嫩水嫩的。
其二,饮食习惯。日本的饮食习惯是吃鱼比吃肉多, 少油少盐。青菜都蒸着吃。(不过好怀念水煮火鱼啊)。每顿还吃的很少,很多人中午都自带便当,每当拿出我的便当盒都很不好意思,是她们的两倍大。
其三,自然环境和社会环境。空气好,也不用担心这个含什么农药,那个含什么 三聚氰胺的。国产的东西比国外进口的贵很多,农民收入自然高,用不着做那种伤天害理的事。
其四,对美的意识极其强烈。不化妆不敢出门,看她们博客说,下午要去幼儿园接小孩,还特地打扮一番。高中女孩,就开始自己摆弄 卷头发的工具。日本男人认为,不化妆等于没有穿衣服。防晒意识很强,而且不分年龄。
其五,化妆品产业很发达。药妆店等价于小超市,真的是几步就一个。药妆店除了卖化妆品,还有日用品,药,奶粉什么的也卖。改天我来完整的剖析一个药妆店。
除了脸上涂的,还注意内在调养,一般的女孩都在喝胶原蛋白饮料,还有一部分喝美白的饮料。不得不提到的是,按他们的收入来说,化妆品并不会成为负担,20万日元 是很低很低的了,人民币1万六,化妆品的价格还只比中国便宜。
很多人认为,日本女孩都是化妆化出来的,皮肤并不好,一开始我也这么认为,慢慢接触 才发现我错了,一般人妆都很淡的,没有好肌肤,化淡妆也不会改变很多的。
养颜食物都有哪些
1. 水
还需要我来讲水的好处吗?好的水合作用一定是我们肌肤的好朋友!
不过这里要说的是,好的瓶装水或者纯净的矿泉水,而不是苏打水或者能量水。为你美丽的肌肤,你需要确保每天至少饮用八杯水。
2. 低脂酸奶
低脂奶制品富含维生素A。这一重要的维生素可是会给我们的肌肤带来众多奇迹的。
如果你患有甲状腺病或者糖尿病,最好给自己选择有机的低脂酸奶,每天一杯,你会更健康也更漂亮!
3. 浆果
浆果可以包括杏、草莓,蓝莓和黑莓。
这些浆果具有很强的抗氧化力,这也就意味着--你吃得越多,你的肌肤展现年轻和健康的时间就会越长。今天下班就去买吧。
4. 鲑鱼
我们的肌肤需要一些必备的脂肪酸。
如果你不喜欢鱼肉,那么就尝试一下核桃、亚麻籽,或者芥花油。所有这些都会带给你意想不到的效果。
OMEGA-3脂肪酸和Omega-6脂肪酸,你乍听起来也许不知为何物,但是这些脂肪酸对于漂亮,水润的肌肤来说,可是绝对绝对必需的!
5. 绿茶
办公室OL应该人人必备的绿茶中含有多酚,它具有抗炎的特点。
除了这个,好的绿茶不会让你的肌肤脱水,更优秀的是,它还会显示它抗氧化和抗炎的能力,顽强对抗细菌以及让我们肌肤衰老的自由基。
6. 杏仁
杏仁中的维生素E可以帮助你的肌肤由内到外水当当。
它同时还能保护你的肌肤免受伤害,远离岁月的痕迹。如果你经常吃杏仁,它还能帮助你的面部组织常年保持最佳状态,是不是很棒?
7. 牛油果
牛油果富含复合维生素B和香精油,它也会起到抗炎的作用。
它还会让发红,敏感和有小斑点的肌肤变得光滑。如果喜欢的话,你可以把它与酸奶和浆果混合成各种美味,想象一下,迫不及待了吧……
8.芒果
显然,这是一个非常好吃的水果!
它本身富含的维生素A对肌肤有非常好的作用。这种水果可以修复你的肌肤细胞,让肌肤充满弹性。
你一定想不到的是,每份芒果只含70卡路里的热量,所以,它同样适用于你的瘦身计划。
美容护肤小窍门
洗脸不宜用冷水
很多人推崇用冷水洗脸,认为一方面用冷水刺激面部皮肤,可以提高人体对寒冷的适应能力,进而增强免疫力,对健康有好处,另一方面是说冷水洗脸可以收敛毛孔,紧致皮肤。舒友廉主任认为,温水洗脸才是对护肤的基础。
脸部的皮肤比较娇嫩,应该好好呵护,而不是去刺激。洗脸时用温水,可以使皮肤在放松的状态下,打开毛孔,排出赃物,并分泌出油脂锁住水分,进而形成皮肤的保护层。另外,毛孔的收缩过程非常快,几乎是同时进行的,所以也没必要为了收敛毛孔,而冷热水交替洁面,而且冷热交替很容易导致面部红血丝现象,对敏感肌肤的人来说情况可能会加重。
内外结合,打造秀发
很多时候都会听见有人抱怨头发一到了秋季就会越来越干枯了,没有光泽。“头发就像庄稼,你对它好,它也对你好”,专家说,“想有一头秀发,得内外结合”。
从内来说,首先要按时吃饭、均衡营养,保证睡眠时间和质量,精神放松,拥有良好的精神状态,其次,在饮食方面,注意补铁。铁是人体内所必需的一大微量元素,而现在人们体内普遍缺铁,长期缺铁造成的营养不良和缺铁性贫血,会导致头发干枯分叉、失去光泽,甚至大规模的掉发脱发。对此,可以选择用铁锅炒菜或吃含铁的酱油,补充铁元素。
从外来讲,在平时的洗发护发上,要尽量选择有品质保障的大品牌,少用有控油效果的洗发水。洗完头发后要先要用干毛巾用轻压的方式将水份挤干,才使用吹风机,尽量缩短吹风机使用时间,而且头发吹风机之间的距离最好远一些,在15cm-17cm为佳。
洗澡,别洗的太干净
人的表皮深处有一层基底细胞,昼夜不停地分化出角质细胞。这些角质细胞保护着全身,在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡,最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落。日常洗澡可以洗掉自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢,对皮肤有一定的保护作用。
很多喜欢干净的人,为了保持自身的清洁,总是过于频繁的洗澡,害怕自己身上有细菌,反复的洗澡就怕哪里不干净,而且还用到了很多的工具,例如搓澡巾、去角质沐浴液等等,用这些以保证自身更加的干净,其实这只是一个心理安慰而已。
专家表示,其实在人的皮肤表层是有一层油脂的,这个油脂是有着很大的作用的,起到了保护皮肤以及滋润皮肤的作用,一旦洗澡的次数过多,特别是使用这些洗澡的工作反复的揉搓皮肤,很容易就会破坏皮肤层的油脂,间接的就会导致皮肤的干燥,甚至严重的就会出现瘙痒的现象,很容易就会造成我们的皮肤提前的老化衰老。
正确洗澡的方法
身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
对于大多数在卫生条件不是很差的环境工作的人来说,尤其在干燥的冬季,每天洗澡很容易破坏正常的皮肤结构。人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉,皮肤就会干燥。按照中医的说法就是“燥则生风,生风则痒”,其中“风”在这里是指一种病因,在身体内游走不定,从而导致皮肤瘙痒。
当然,洗澡频度应因时因地而异:南方天热时,一天冲凉3次也不为过;北方天冷时,三周洗澡1次也不算少。
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得。
但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压。
结语:看完上文,相信广大女性朋友已经知道为何自己的肌肤不如日本女性的紧致,以及如何去护肤了。我相信,只要认真的学习上文中的教学,每个女性的皮肤都会水水嫩嫩,光彩动人的。
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