起床后的这件事九成人都做错了
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我们每天早上起床后都是要刷牙的,因为经过一夜的睡眠,口腔里滋生了大量的细菌,刷牙可以有效清除口腔的细菌,并且使口气变得清新,但是一项调查报告显示,我国百分之九十以上的人群刷牙的方法并不是正确的。错误的刷牙方法不仅会导致口腔的细菌无法有效清除,而且也会损伤牙齿,那么生活中人们都有哪些错误的刷牙方法呢?
一、用冷水刷牙
很多人刷牙的时候,都习惯打开水龙头,用冷水刷牙,在夏天的时候,因为天气炎热,水温还不算太凉,但是在寒冷的冬季,如果还用寒冷的水刷牙,那么对牙齿就会造成伤害了。
俗话说“人未老,牙先掉”,其实牙齿的寿命比人的寿命短的多,很多人往往在岁数不大的时候就出现牙齿掉落的情况,究其原因,正是长期用冷水刷牙导致的。
长期用冷水刷牙会导致牙龈受到冷水刺激而萎缩,导致牙齿出现松动、脱落的现象,虽然大部分人用冷水刷牙觉得牙齿没有什么不适感,但是长期以往,牙齿就会被冷水伤害。
牙科专家建议我们,最好用温水刷牙,水温控制在37摄氏度为最佳,因为这个水温是最接近口腔的温度的,用这样的温水刷牙不会对牙齿和牙龈造成刺激,而且也可以充分释放牙膏的活性物质,从而达到清洁牙齿卫生,保护牙齿的健康。
二、横着刷牙
很多人刷牙的时候都习惯采用横向刷牙的方法,觉得这样刷牙非常方便,相信不少人刷牙的时候都习惯采用这样的方法吧。
其实横向刷牙并不能有效清洁牙齿,牙齿缝隙的细菌并不能被完全清除掉,而且还会造成牙釉质的磨损,导致牙齿的保护层损失,牙齿失去了保护,导致牙齿健康大受损害,出现牙龈损伤、牙齿根部出现“楔形磨损”,使牙齿出现松动、敏感的症状。
所以牙科专家建议我们,在刷牙的时候,不要再采取横着刷牙的方式了,应该采取竖着刷牙的方式,即顺着牙齿缝隙刷牙,这样可以有效将牙齿缝隙处的细菌清洁干净,并且不会损伤牙釉质,虽然刚开始的时候会很不习惯,但是只要坚持下去,竖着刷牙这种方式我们也会适应的。
三、用力刷牙
不少人在刷牙的时候,力度都是慢慢增强的,到最后都是非常用力的在刷牙。就好像我们用刷子清洁其它物品的时候,为了可以有效清洁掉细菌脏物,都是会用力刷洗的。
虽然牙齿是我们身体最坚固的一个部位,但是我们的牙龈却是一个非常柔软的部位。
用力刷牙的确可以有效清除掉牙齿表面和牙齿缝隙的细菌,但是这样做非常容易刷到牙龈,造成牙龈的损伤,所以不少人在刷牙的时候常会出现牙龈流血的现象,实际上就是用力刷牙造成牙龈破损导致的。
所以在刷牙的时候,我们一定要控制好刷牙的力度,不需要那么用力刷牙,以牙齿没有疼痛感为宜,每个人根据自己的情况来控制刷牙的力度。
四、刷牙时间短
刷牙是我们每天早晚都需要做的事情,尤其是晚上,口腔里滋生了大量的细菌,如果不刷牙,这些细菌就会在牙齿表面形成牙菌斑,并且附着在牙齿表面,造成牙齿发黄,并且难以清除掉。
但是在刷牙的时候,不少人似乎在“例行公事”,往往都是将牙齿随便刷一下就去漱口了,而一项调查报告显示,中国人每次刷牙的平均时间仅为59秒,其实在这不到一分钟的刷牙时间里,并不能有效清洁牙齿的。
牙科专家建议我们每次刷牙的时间一定不能少于三分钟,刷牙时间长一点可以保证牙齿的各个地方都可以被有效清洁到,这样可以把牙齿刷得非常干净。
另外,刷牙的时候,牙膏里的活性物质并不是立刻出来的,往往需要一段时间才能充分释放出来,起到清洁牙齿和保护牙齿牙龈的功效,所以刷牙的时候,时间一定不能少于三分钟,这样才能将牙齿彻底清洁干净。
五、牙刷不经常换
很多人在购买牙刷的时候,都会购买价格贵点的牙刷,认为这样的牙刷质量好,使用的时间长,这样也就不需要经常换牙刷了。
其实不管是什么牙刷,一定要注意经常换,因为牙刷用一段时间后,刷毛的底部会有大量的细菌,虽然外表看上去还能用,但其实用这样的牙刷不仅不能有效清洁牙齿,而且还会使刷毛底部的细菌沾在牙齿上,对牙齿健康并不利。
所以不要等到牙刷坏了才想到换牙刷,正常牙刷一两月就要更换,而且在每次刷完牙之后,一定要将牙刷清洗干净,这样才可以保护牙齿不被牙刷损害。
结语:牙齿是我们身体比较敏感的部位,为了保护牙齿健康,我们每天早晚都是需要刷牙的,但是如果刷牙的方法不正确,出现上述五种刷牙的情况,不仅无法有效清洁牙齿,而且还会对牙齿造成伤害,希望大家在刷牙的时候一定要多加注意。
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