身体密码 身体几关卡别忘护好
本文已影响1.58W人
本文已影响1.58W人
夏季的到最近也一直是阴雨连连,使得天气变的是特别的潮湿,最近多地也是爆发了大暴雨,频频遭遇大雨袭击,那么对于这样的天气我们该如何做好预防措施保护好我们的身体呢?今天小编就给大家支个招,看看在这样的天气里该如何护好自己的身体。
最近各地天气预报都发布暴雨黄色预警,那么雷雨天存在的隐患我们该如何做好预防呢?
6月2日,南京市大雨,网友们戏称“水深及腰 全城看海”,除了南京,近日我国各地暴雨频频,雨天也给我们带来不少健康隐患,如何缓解,一起看看吧。
多备一双鞋
雨天不断,凉鞋拖鞋纷纷被派上用场。很多女性雨天穿拖鞋,一段时间过后,就会出现腿脚抽筋、拉肚子、月经不调、浑身酸痛等症状,这是因为脚底受凉所致。为避免以上情况,最好要有一双备用鞋。如果是步行或乘公共交通工具,最好穿一双晴雨两用的透气鞋,也可穿塑料鞋或雨鞋,到达目的地后再换上舒适保暖的鞋子。
少进“湿热”之品
雷雨天最好不要吃一些“热气”食物。可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用,也可以加入饭中同煮,煮汤、磨成粉服用或冲泡食用。另外,丝瓜、木瓜可以通络去湿;马齿苋可去肠胃湿邪。
预防手足癣
天气的潮湿使人体内湿与外湿交困,从而引发多种疾病,皮肤科、急诊科等患者明显增多,其中又以湿雨天气引发的手足癣最为明显。遇雨天污水湿脚后,要尽快冲洗干净,以免患上水浸性皮炎。少穿透气性差的雨鞋和运动鞋,内裤、鞋袜湿后要迅速更换,清洗后以风筒吹干,保持干爽是防止真菌感染的最好方法。
别让心情“发霉”
“又下雨了真讨厌!”“一看到灰蒙蒙的天,我就郁闷,心头好像压了块大石头!”……当空气湿度大于70%时,人的精神容易出现疲惫、烦躁不安、极易发怒等症状。连雨天正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节。
为减轻心理压力,建议适当安排一些与平常不同的生活、工作方式,改换一下“霉变”的心情;多参加娱乐活动或其他社交活动,多和他人进行交流。
雨后护好人体三关卡:即颈部、腰部和足部,以确保身体安康。
脚部——蹚水后热盐水泡脚
雨天里,脚接触雨水,湿寒之气会趁机侵入,所以脚是第一道关卡。脚底是人体所有身体器官的反射区,天热身体的毛孔处于开放状态,雨水会加重体内的湿气。同时雨水中的真菌等微生物较多,皮肤还会因此感染,出现脚气、湿疹等。
所以蹚水后洗完澡最好用热盐水泡泡脚,驱寒杀菌,之后用手搓搓脚底,直到皮肤微热,感觉寒气散出来就可以了。
腰部——艾灸保暖祛雨寒
下雨天,衣服湿漉漉地贴在身上,时间长了会造成女性宫寒,导致月经不调、手脚冰凉、痛经等,男性腰部受寒肾气受损,会感觉疲惫乏力。因此,雨季最好在办公室备一件衣服,或几条干毛巾。
回家后,不妨做做艾灸,能行气活血、祛湿驱寒,有腰部艾灸盒,能将艾草条点燃后放入艾灸盒内固定在腰部,很方便。
颈部——湿气入侵重灾区
颈部本来就是受凉重灾区,吹空调,冲冷水澡诱发颈椎病、睡不踏实翻来覆去导致落枕,再加上雨天湿气入侵,无疑是雪上加霜了。颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等,哪个受凉都会让人出现不适,因此别忘了淋湿后给自己围条小纱巾,也可以用电吹风吹吹脖子后的风府穴(位于后颈部颈顶窝处),此穴是治疗头颈部疾病的常用穴道。
总结:以上就是今天小编为大家介绍的有关内容,通过上文的介绍,大家对于雷雨天该如何护好自己的身体是不是有了了解了,夏天雨水多,湿气重,做好去湿气的工作是非常有必要的,希望大家一定要护好自己的健康哦!
身体乳和护手霜的区别 身体乳的正确使用频率
身体健康 10道题测出身体好坏
几种对身体好的苦荞茶喝法
浪琴全新呼吸及脉搏测量码表 实时关注身体健康
身体健康 股市疯狂身体就别跟着疯狂了
头皮屑多 身体这一物多竟暗示身体不好
身体距离看出两人关系 异性之间身体距离很近代表啥
洁癖的危害 人身体这地方越脏身体越好
身体密码 7种症状警示你该歇歇了
总是身体酸痛吗 5tips帮你找回好身体
吃什么可以提高人体免疫力 这几物常吃对身体好
男士如何提高身体素质?改变身体体质并持续消耗脂肪
两名男童被卡防护网身体悬空 邻居托举半小时后获救
如何保护腰部 年轻人这样护腰对身体好
维密身体乳好用吗,维密身体乳好不好
微信支付密码忘了怎么办 哪些方法可以找回密码
大妈下体塞4790张SD卡被逮 大热天穿3条紧身裤过关 下身令人惊呆
身体虚弱适合吃什么食物 多吃这几种食物可快速调理身体
护理身体的步骤 怎能保养身体好
体育运动的好处,强健身体、释放压力(身心愉悦)
身体健康 从男女这处体液竟能看身子好坏
女人隐私身体的秘密:关于女人身体隐私知识必备
哎呀好身材程潇体脂曝光 几位姐姐集体羡慕