世界杯 久坐不动看球健康吗
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世界杯2014年即将开始了,就在令人期待的6月份举办呢,世界杯是很多人都喜爱看的节目,也是很好的运动,可以帮助大家更加喜欢运动的世界杯哦,那么久坐不动看球健康吗?下面就让小编为大家介绍久坐的危害。
“电脑一族”大家事都了解呢,最近几年前列腺炎的发病年龄都提前的很明显,在20~30岁的年龄段的人群会很大幅度增多了,尤其是“电脑一族”、学习功课繁重的大中学生,他们就占到了40%左右,是不是很多呢?
专家建议“电脑一族”应定时站起来活动身体,同时适当进行体育运动,如跑步、打球、做操等,以预防前列腺炎的发生。
一边大口喝着啤酒、嚼着烤肉,一边熬通宵连看两三场球赛。时值四年一遇的世界杯,不少球迷都有过这样的经历。
“憋着”看比赛,他的“水龙头”出故障
小强是在某IT公司工作的,他也是个超级球迷,最重要的是每天工作都很忙,他依然坚持每天看球。看球的时候也许需要聚精会神,对于忠实的球迷来说决不允许自己漏掉一丁点的细节。
在之前激烈的球赛面前,小强早就把“人有三急”给抛到了脑后。“在球赛进行时基本不上厕所,万一进球我不白看了?中场的时候有精彩点评要看,也不能上厕所。一个通宵一般要喝四五瓶啤酒,而且通常要熬到一场球结束才会上一次厕所。”小强说道。
在这种“强忍硬憋”的状态下,果然没多久,小强就被看“颜色”了:“水龙头”要么滴滴答答尿不尽,要么是一滴也尿不出来。这可如何是好?尴尬的小强只好前往医院求助。
常憋尿会引起疾病
有些人有憋尿的坏习惯,当膀胱里贮满了尿,大脑产生了尿意,不是立即去排尿,而强行忍着,尤其是睡觉或者看电影、上课等情况下更为常见。要知道,憋尿有不少害处!
1.尿路感染
如果很长时间的憋尿,就能够让膀胱内的尿液越积越多,含有很多的细菌和一些有毒物质的尿液没来的及排出来,就非常容易引起膀胱炎、尿道炎等疾病。如何很严重时,尿路感染就会向上蔓延到肾脏,能够引起肾盂肾炎,严重起来会影响到肾功能。
2.引起“心”病
在憋尿引起的生理和心理双重紧张因素的作用下,高血压病人的血压升高、心跳加快,冠心病人会出现心绞痛、心律失常等症状,而且有可能成为心脑血管病的发作诱因,严重的还会导致猝死。
3.膀胱损伤
控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里,憋尿太久,会使神经缺血或过度拉扯而受损,造成小便疼痛、尿频或尿不干净等后遗症。如果神经受损严重,膀胱括约肌无力,甚至会造成排不出小便的后果。
4.诱发排尿性晕厥
排尿性晕厥多发生于20~30岁男性,偶见于老年人,主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加,导致脑缺血所致。此外,天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多,在迅速排空时,通过迷走神经反射引起心动过缓,也可诱发排尿性晕厥。
与球迷斗酒,他的前列腺炎复发
45岁的老张是巴西队的铁杆“粉丝”。自从去年世界杯开赛以来,老张因为支持的球队成绩不错而心情大好,球迷同乐,忘乎所以,不仅破了医生关照的“禁酒令”,甚至还和其他派别的球迷斗起酒来。听说之前看球场场不拉的他,突然发现自己不仅血压有上升趋势,心脏也不舒服起来,而且早年治愈的前列腺炎似乎又开始作怪。感觉苗头不对的老张匆匆赶往医院,去年左右的时间里经过检查得知,自己的前列腺炎果然又复发了。
球迷久坐或贪杯纷得病
由于熬夜看球,缺乏必要的休息,不少年轻人出现头晕、精神萎靡、四肢乏力、食欲减退、注意力不能集中等情况,甚至发烧。
“平时看头痛脑热的多是小孩和老人,以后世界杯这几天来看病的年轻人可能一下子多出了许多。”长海医院预诊部的沈医生,询问后发现患者大多是球迷,都会是每天看世界杯时间长达八九个小时,身体抵抗力下降导致出现不适。
据去年的记录介绍,除了四肢乏力,注意力不能集中,腹泻腹痛也出现增多,主要原因是球迷看球赛时边喝啤酒边吃海鲜。
“海鲜和啤酒是不宜一起吃的,海鲜是高蛋白、低脂肪食物,啤酒则含有维生素B1,之间会发生化学作用,导致人体血液中的尿酸含量迅速增加,破坏原来的平衡。”医生分析说。
对此,医生建议球迷们看球不宜久坐,一般坐了45分钟应起身活动一下,夜间注意颈部的保暖,看电视时最好不要躺着看。
同时,晚上看球觉得饿,可以适当吃一点面包、馒头等碳水化合物类食品,不利于健康养生。
过量饮酒对人体的危害
1、喝酒直接伤肝,酒精肝、肝炎,肝硬化,肝脏伤了后,视力必然下降,身体解毒能力也下降,造成免疫力下降,容易感染其他病和肿瘤。
2、喝酒伤胃,消化不好,体质就差,也容易感染其他病。
3、喝酒还会伤害心脏、脾脏,胰腺,容易引起高血压,心血管病,中风和胰腺炎。
4、喝酒会伤肾,造成前列腺炎,影响性功能。
久坐不动还吃辣,痔疮找上门
世界杯一直存在,除了永恒的足球话题,不少球迷还摊上了“世界杯后遗症”。因看球过于投入,促使旧疾发作或者诱发了疾病。其实,球迷熬夜看球跟工作狂人熬夜加班是同一个性质,熬夜族们可以从“球迷病例”中积累一点健康养生教训。
当世界杯赛事快要到的时候,到医院肛肠外科就诊的球迷也可能会逐渐增多起来,而其中又以痔疮患者居多。
痔疮以便血和肛门肿物脱出为主要临床表现,按痔发生的部位又可将其分为内痔、外痔和混合痔。严重时,患者会出现肛门疼痛。引发痔疮跟生活习惯有很大关系。拿这次世界杯举例,球迷们久坐不动,这直接影响肛周血液循环,从而引起痔静脉丛过度充盈、曲张。同时,当本人运动量不足时,肠蠕动自然会减慢,粪便下行迟缓而形成便秘,而便秘的结果又会导致痔静脉内压升高。
球迷们看球爱喝点小酒,时间太晚了饿了又常吃点超市里购买的麻辣鸡翅、辣香鱼干、盐干花生等充充饥,下下酒。其实,含有酒精及辣椒素的“热性食物”可以直接导致痔粘膜的充血水肿,痔疮的形成在所难免。
给我们的建议
不少人是长期的“熬夜一族”,得预防熬出痔疮来。即使加班也别久坐不动,多起身走动一下,适当增加运动量。
如果你需要熬夜,不要饮用含酒精的饮料,少吃或者不吃煎、炸、烤、熏以及葱、姜、蒜、辣椒、芥末等热性食物。多进食水果蔬菜等含维生素和膳食纤维多的食物,比如苹果、猕猴桃、西红柿、燕麦片、玉米饼等,既能补充维生素又能预防便秘和痔疮。
轻度痔疮有哪些症状
据相关医疗部门统计,痔疮在我国的发病率非常的高。那么,我们就要做足预防痔疮的工作。了解轻度痔疮的症状对于患者而言有着极大的意义,因为任何疾病在早期都是不易治愈的。
痔疮发生在齿状线以下的肛管及肛门缘,发作时以肿胀疼痛为主要特征。按照类型来分,轻度痔疮的症状又有几种类型,细说如下
血栓性外痔:肛门静脉丛破裂,血液漏出血管外,形成血栓在皮下隆起。特点为痔疮患者起病突然,局部肿胀、疼痛剧烈,这是很重要的轻度痔疮的症状。
结缔组织性外痔:因慢性炎症刺激,反复发炎、肿胀,致使肛门缘皮肤皱襞变大,结缔组织增生,形成大小不等的皮垂,积极的进行轻度痔疮的症状的了解对于后期的治疗非常重要。
“轻度痔疮有哪些症状”就为您介绍到这里了。生活中如果发现类似于痔疮的症状,千万不要忽视它。要及时到医院进行检查,即便是虚惊一场,也不要放走任何一个可能导致疾病发生的因素。
释疑久坐不动易引发前列腺炎
急、慢性前列腺炎在医学界有着“男性健康第一杀手”的称号,是常见于20~45岁之间中青年男性的一种疾患。前列腺炎发病的主要原因,是由于不良的生活方式引起尿路逆行感染。患者表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅,尿后或大便用力时尿道口有白色分泌物,并伴有腰酸、会阴部酸胀不适,以及出现血尿、尿潴留等一系列症状,不利于健康养生。
球迷长时间看球之所以会引发前列腺炎,其主要诱因是
1、长时间憋尿
熬夜会使年轻男子免疫力下降,这时由于憋尿,从前列腺中“穿行而过”的尿道上沾染的细菌就会乘虚而入,加大前列腺感染炎症的几率,从而导致细菌性前列腺炎症。青壮年人由于腺体分泌旺盛,更为细菌生长提供了条件。
2、久坐不动引起前列腺反复充血
连续看球少则两三个小时,多则七八个小时,久坐不动会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅,前列腺高度充血,从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。
3、抽烟、喝酒等不良嗜好
酒是一种具有血管扩张作用的饮品,平时人们经常看到的所谓“一喝酒就脸红”的现象就是酒精扩张面部血管的结果;对于外表看不见的内脏器官,酒精扩张血管也会引起脏器充血,前列腺当然也不例外。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质,不但可以直接毒害前列腺组织,而且还能干扰支配血管的神经功能,影响前列腺的血液循环,进一步加重前列腺的充血。
得了前列腺炎后,应该及早到正规医院专科诊治,采取中西医结合药物治疗或短波、微波等理疗,以免贻误病情。
5症状警惕前列腺炎
1.排尿不适
可出现膀胱刺激症,如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口有黏液等分泌物,还出现排尿困难的感觉;
2.局部症状
后尿道、会阴和肛门处坠胀不适,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重;
3.放射性疼痛
慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和会阴,还会向其附近放射,以下腰痛最为多见。阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处都可能受累;
对策看球时“久坐注意”
有什么方法能帮助男性球迷预防前列腺疾病呢?提醒球迷们,球可以照看,但应该做到以下“八项注意”:
1、看球时最好能定时起身活动四肢,避免长时间久坐对前列腺造成压力。
2、建议利用中场休息时间做些伸展肢体的动作,减缓前列腺充血的状况,切勿憋尿、忍尿,否则会加重病情。
3、尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品。
4、喝牛奶或纯水,少喝咖啡、浓茶之类的饮品,饥饿的时候宜吃些麦片、赤豆、绿豆、粥类和馒头等粗粮,也可以吃点水果。
久坐不动有五伤
伤肉
“久坐伤肉”中“肉”是指肌肉。运动可以使气血运行通畅、温养肌肉。所以经常运动的人一般肌肉都比较发达。“久坐则血外滞于四肢肌肉”,即久坐的人血脉在四肢肌肉就停止了,从而导致气血不运行、肌肉松弛无力。
伤脾胃
脾主管肌肉,久坐使气机郁滞,不仅伤肉,还会影响脾的功能。中医称脾胃为“水谷之海”,脾胃健旺,脏腑功能才能强盛。而久坐会导致气血运行不畅,脾胃气机呆滞,运化功能失调,长期久坐还可能会引起消化不良、便秘、痤疮等病症。
伤心
心为五脏之君主,其功能极为重要。“心主血脉”,即心脏能推动血液在血脉中运行,维持心脏正常搏动。然而久坐则血脉不行,血脉不行则会导致血淤、血溢于脉外,从而导致冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病。
伤颈
颈部是气血通往大脑的管道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞,气血不畅则颈部骨骼不能被濡养,从而导致颈椎病等病症。
影响寿命
“动则生阳,静则生阴”,运动可以产生阳气,而“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,可见阳气对于人的寿命有很大的影响。中医认为“动则不衰”,运动使人通筋活络、热血畅流,还可以抵抗自然老化。衰老是死亡的前奏,久坐不动者阳气很少,人体的新陈代谢率低,火力不足,不能抵抗衰老,容易让人短命。
结语:世界杯2014年即将到来,看了久坐不动看球健康吗的文章之后,大家是不是对久坐很害怕呢,会引起不好的疾病哦,所以大家一定要好好的看小编的文章,这样才会更加健康养生哦,祝大家看球愉快哦。
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