总是抱怨健身把腿练粗了怎么回事
本文已影响1.6K人
本文已影响1.6K人
健身会把腿变粗吗?很多妹子都喜欢健身,但是一段时间后就发现因为健身自己的腿粗了很多,那么要怎么办呢?
很多女生总是抱怨自己的腿很粗,这是怎么回事呢?瘦身一直没有效果反倒先把腿给练粗了,这是很多健身妹子的心声,那么问题到底是出在哪里呢?有些人觉得这是无氧运动惹的祸,该把锅给它背,要是不健身就不会长肌肉了,其实你会长肌肉的关键并不在有氧还是无氧,在于你是否有保持良好的生活习惯。
健身导致肌肉腿的原因
有的人跑步一段时间后出现了肌肉腿,然后就把这个罪都怪到了跑步身上,其实只要你在跑步前后拉伸的话,是不会有这种情况出现的。还有骑单车,这也是人们常用的锻炼方式之一,骑单车主要的目的就是瘦腿,因此主要活动的肌肉是小腿和大腿部的肌肉,想要不出现肌肉腿还是那句话,运动前的热身和运动后的拉伸要不要少。
小腿锻炼长出肌肉变粗了,停止锻炼是否会恢复到原来的样子呢?
有些人在一开始跑步的时候没有拉伸和揉捏,不到一段时间后发现小腿长出肌肉了,鼓出一大块硬硬的小腿肚,没有以前那么纤细和好看了,很是苦恼要怎么办?停止运动后是否能恢复到原来的样子呢?
对于很少锻炼的人来说,一开始锻炼的时候肯定是会长肌肉的,而且是一边长肌肉一边减脂肪,效果是因人而异,且长出的肌肉可以有效的改善身体的体脂率,能帮人们达到减肥的效果。增肌和减脂一般来说都是同时进行的。
如果你想恢复到原先的样子,只要你停止运动,那么身上的肌肉就会开始慢慢的被消耗掉,同时可以对你的小腿肚进行热敷和按摩,一段时间后,小腿上的肌肉就会慢慢消失,形成脂肪型的小腿。
其实很多人会在健身后发现小腿长肌肉了,这跟人们的一些生活习惯也离不开关系
上半身的姿态不正确,下半身的问题就会随之而来
当你长期久坐或者长期没有用臀部发力的时候,小腿的发力就会偏多,在迈步的时候大腿又参与过多的话,在你的不经意中,大腿和小腿就会被训练,围度就变大了,长期下去不仅大小腿变的粗壮,臀部也会因为长期得不到有效的锻炼而变形。
怎么避免这种错误呢?
在日常生活中一定要注意自己的坐姿,特别是对于长期久坐的人来说,保持好一个良好的坐姿就更加重要了,长期久坐会导致下半身血液不循环,从而出现水肿的情况,不利于瘦下半身,因此建议大家最好每隔一段时间就起来走一走。
腿粗是遗传吗 为什么健身以后腿粗了肥胖会导致小粗腿吗穿错鞋子小腿会粗吗小粗腿怎么办
荔湾广场灵异事件是怎么回事 是风水不好吗总发生怪事
妹子的腿太粗怎么办 这些方法轻松瘦腿
偶像练习生蔡徐坤哭了是怎么回事?泪崩不是因为排名而是有人要离开
蹲马步腿抖是怎么回事
女童练下腰致终身瘫痪是怎么回事 家长给孩子报兴趣班要谨慎
腿太粗怎么办 28天轻松变成女神铅笔腿
茅台总经理谈股价是怎么回事?总经理回应称股价大起大落说了什么?
浑身痒是怎么回事,老人浑身起疙瘩浑身痒是怎么回事
重庆杨家坪装甲车把轿车给撞了是怎么回事?结果怎么处理的?
新人办完婚宴跑路怎么回事 老板最后把钱追回来了吗
你被健身教练坑过吗?怎么找到专业教练
胳膊腿疼麻是怎么回事
健身训练计划 健康有效的瘦身训练有计划就事半功倍!
徒手健身练腿 腿练的好看可是很重要的哟
男人腿粗怎么办 推荐快速瘦腿方法
上身瘦腿很粗怎么回事
女人为什么总是抱怨自己的老公 离不开这些因素的影响
男性经常腿抽筋是怎么回事 腿抽筋是缺钙的表现吗
为什么男士健身要练哑铃训练?一副哑铃练编全身肌肉
健身球怎么样练腿部 健身球可以瘦腿吗
男士额头毛孔粗大怎么回事 看完这些你就知道为什么了
王老吉和加多宝是怎么回事:了解由来捋一捋恩恩怨怨