男性想要养生 那你应该知道这些
本文已影响1.43K人
本文已影响1.43K人
健康的身体才是革命的本钱,那么养生就要从日常生活做起。男生养生应该多注意些什么呢?
男性保健养生小常识
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官,最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生,总认为自己没什么病,但据统计有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟,如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等,以减轻烟害。
男人养生必须少吃的食物
1、精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错,可如果从营养角度来看,就不是这么回事了。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是至关重要的。
2、黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究表明:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。
3、油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂肪有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。
4、高脂牛奶
高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
5、肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?
异地恋想要长久,看看这些就知道该怎么做了
追女菜鸟们想知道女生对你有感觉吗?读懂这些你就知道了!
恋爱那些你不知道的小技巧 这些情话的效果将会超乎你的想像
手部抖一抖 或是大麻烦 你应该知道这些
扭伤脚 脚上起泡 这些你应该都知道
想要皮肤好这些护肤品你应该要有
男朋友希望那些事情被理解 这些女友们一定要知道
想要与女生成功牵手,你得知道这些相亲技巧及注意事项
男性应该知道的恋爱误区 你了解多少?
女性喝茶不只是一种情调 这几个好处你应该知道
春季不知道穿什么 你应该看看这些了
怎么知道男性** 这些基本知识你应该知道
想跟女生啪啪 那你一定要知道她最在乎什么
1024生日快乐!关于1024 这些你应该要知道
不能多吃的食物有哪些?想要健康生活你一定要知道!
狮子男想要的老婆类型 这三点你应该知道
冬天混合性皮肤怎么保养 这些保养误区你知道吗
女生喜欢的男生穿搭你懂吗 男士都应该知道的意识
秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道
这些汽车保养知识 是你必须知道和要了解的项目
男生必知恋爱技巧 你一定要知道这些撩妹守则
有些传统文化你应该知道
乌鸡白凤丸副作用 这些问题你应该知道