护眼护脑护发的三大食物 你知道吗
本文已影响1.54K人
本文已影响1.54K人
男人的亚健康状态明显,所以男人们日常更应该注意保养自己,那么男人如何保养身体呢?有哪些养生建议呢?
我们常说眼睛是心灵的窗口,所以大家一定要对眼睛做好保健工作,今天我把自己知道的护眼的健康的食物介绍给大家认识一下,这几种食物也是男人养生的食物。
护眼:红薯
维生素A素有 “ 护眼小卫士 ” 之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。
维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素 A ,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。
护发:海带
说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
菠菜,红薯,海带都是很有营养的食物,在护发护眼上是很有效果的健康的食物,我们无论是男人还是女人保健养生都可以选择的食物。
护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的 “ 还原食物 ” ,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于 “ 还原食物 ” 呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
男人的养生建议
少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒,那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮,你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。可以把危险降低85%。
加点蜂蜜——加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上,你就能获得和体育专用饮料一样多的能量,但你的花费却小得多。
多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和维生素B,前者可以抗压,后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以,不妨尽情地吃。可以把危险降低29%。
喝些红葡萄酒——一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。红葡萄的表皮中富含白藜芦醇,它可以抑制癌细胞的发展。可以把危险降低50%。
吃什么食物护眼 保护视力的八大食品
能够护发护肤的美容食谱:醋泡核桃仁
对着电脑屏幕敲打的用眼族 护眼食疗方
男性也需护肤 3种食物这样吃护肤好
3月护眼早报 如何保护眼睛
眼睛干涩是怎么回事 专家教你如何呵护眼睛健康保护视力
如何保护好你的眼睛 有益眼睛健康的食物
含维生素A的食物 常吃这些食物可保护眼睛视力提高食欲
有益眼睛的食物有哪些:推荐十大有益护眼的食物
男士护肤要护理哪些东西? 专业护肤小知识都在这里啦!
大绯胸鹦鹉是保护动物吗?属二级保护动物(私养违法)
怎么护眼才有效?揭秘对护眼的误解
独角仙是国家保护动物吗:三有名录保护动物(不能随意捕捉)
食蚁兽是保护动物吗:不仅是保护动物!而且到快要消失
眼部护理知识:如何护理眼周肌肤
如何保护眼睛 五种食物让你眼睛永远明亮
前列腺炎的三大护理要点和六重防护
男性护肤知识 护肤是有讲究的 各部位护理都要注意
最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养
婚礼前的护肤步骤你知道吗
头发护理 日常洗发误区你知道多少
保护眼睛的十大食物 护眼的十大食物是哪些
我国近视人数已超六亿 那些常见的护眼误区你知道吗?