林老师断食减肥法 一周瘦14斤
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什么是断食排毒减肥法?断食排毒减肥法效果好吗?是否真的安全无副作用?下面跟着小编一起来看下林海峰分享的断食减肥法效果如何。
一、什么是断食排毒减肥法
其实,断食不等同于绝食,它具有积极、正面的意义。断食让我们的身、心、灵得到健康自在的新生。是主动的身体调整计划,通过整理身体运行的节奏,使身体自动恢复平衡的,极其高明的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中,排毒是一套独特的系统,尤其的断食排毒。
我们的身体具有两种相反的功能,消化功能增强时,排泄功能则减弱,反之亦是。断食时身体只消耗最下等物质,例如死亡细胞、肿瘤、受伤组织和脂肪沉积物,这种现象等于“焚烧垃圾”,重要组织和器官则完全不受影响,而因为消化功能停止,排泄功能大为增强,大量代谢废物和毒素方得迅速排除。
事实证明,人体只要毒素排除,在得到均衡的养分,就会进行彻底的自我修复。
大概许多人已经试了所有的节食方法,但你的体重还是减不下来。换句话说,你靠饥饿减肥,弄得自己胡言乱语,像是发疯一样并且每天运动到你的心脏都快爆炸了。但是,只要你一停下来,你减掉的(甚至更多的)脂肪马上会象报复一样反弹到你的臀部和腹部。
断食排毒减肥法效果预估
林老师说科学健康的断食排毒减肥方法,他亲身实践过,排毒7天减掉体重14斤,六个月了没有反弹,同时使体内大量的毒素得以排除,身体感到很舒服、皮肤更具光泽。
严格按照此法身体代谢较好的人,可以跟林老师一样7天减重14斤,新陈代谢较慢者2-3周达到预估效果。
此方案的方向,结果肯定没问题,但是,每个人的身体状况、生物设定各不相同,同样的方法得到的减肥效果也会有所差异。无论尝试什么减肥方法,一般都要一周才能看到明显效果。一周没有见到明显效果的MM,希望能再多坚持几天,在第二周你可能就会得到惊喜。这个方法是林老师亲自体验过的,肯定有效哦。
推荐2种断食排毒减肥法
牛奶断食法
时间:千万不能超过3天。
食物:牛奶。
在断食期间,三餐只饮用牛奶。牛奶除了含有人体需要的大部分营养外,还含有有益的生物活性成分,又不给消化道增加过多的负担。对于血脂偏高的人来说,可以食用脱脂牛奶。对于不爱喝牛奶的人,可以用酸奶代替。
米汤断食法
食物:米汤。
先用糙米熬粥,然后将米渣去掉,即成米汤。或者直接使用糙米粉末,熬熟后,不 去渣滓,即为米汤。每餐可用糙米25克,熬取米汤一碗。喜欢稍稠点的话,可以用糙米30克。喝的时候可加入少量食盐或糖。每日三餐。
米汤不但味道很好,有一定的营养,可以避免断食引起的乏力现象,而且可以保护
断食排毒减肥法的好处:
断食排毒法的十个好处:1.消耗过剩营养,清除体内毒素2.延长青春,延缓衰老3.减肥的效果看得见4.降低血压5.提高身体免疫能力6.消除紧张压力7.改善肌肤8.远离心血管疾病9.调节身心10.预防癌症。
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