白领跳绳可以减肥吗
本文已影响1.59K人
本文已影响1.59K人
跳绳减肥,白领跳绳可以减肥吗?怎么跳绳才有效呢?下面就来了解一下白领跳绳减肥的方法。
跳绳减肥运动适合白领一族
跳绳曾一度被认为是小孩的运动。然而英国跳绳协会表示,跳绳也是非常适合白领的一项简单有氧运动。
“不少白领长时间地坐在办公室工作可能会导致弓身驼背、心脏功能减退。此外,因为身体不正,关节的活动变慢,代谢变慢,热量消耗变小,从而堆积脂肪。”该协会说,跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用。
10分钟跳绳等同30分钟慢跑
通过研究,英国的跳绳协会研究人员发现,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多。现在在英国不少明星都加入到跳绳队伍中。英国的跳绳协会建议每周最好跳绳3到4次,每次不少于10分钟。
据悉,英国乐坛新人詹姆斯-莫里森现在就和自己的好友组织了一支跳绳队,每天坚持在音乐中跳绳。
跳绳可以减肚子吗
跳街舞减肥 肚皮舞可以减肥吗学芭蕾可以减肥吗学钢管舞能减肥吗拉丁舞能减肥吗
早上跳绳减肥快还是晚上跳绳减肥快呢
跳绳可以减肥吗:一根跳神不仅能减肥且好处多多
跳舞可以减肥吗?跳舞减肥方法
跳绳可以减肚子上的赘肉吗 怎么瘦腹好
跳绳减肥有什么好处 跳绳减肥要注意什么
跳绳可以减脂吗?
跳绳到底可以减腰吗
跳绳减肥必看的几大要领
跳绳减肥瘦哪里 怎么跳减肥效果最好
跳绳可以减肥吗 跳绳有什么好处呢
跳绳减肥每天都跳吗
跳绳减肥可行吗 跳绳减肥可行
跳绳跳的慢能减肥吗
跳绳瘦的快 跳绳减肥的正确方法
跳绳分组跳可以减肥吗 怎样正确跳绳减肥
跳绳到底可以减掉肚子吗
跳绳快跳减肥还是慢跳减肥呢
跳绳真的可以减胸吗
跳绳可以减腹部吗
跳绳能减肥吗 什么运动才有助于减肥
牚握要领跳绳减肥不是难事