夏季吃什么食物最养生
本文已影响1.45K人
本文已影响1.45K人
夏季到了,养生常识有很多,那么男人夏季吃什么食物最养生呢?来看看吧。
柠檬
一个柠檬便可满足人一天的维生素C需求。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬,抗氧化剂吸收率可增加80%。
黑巧克力
每天7克巧克力可降低血压。巧克力所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂,能降低“坏”胆固醇,增加“好”胆固醇。
红薯
一个红薯含有大约60微克叶酸。而且,它还含有抗性淀粉,能加快脂肪代谢。
西兰花
一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求,而且它也具有抗癌的保健效果。
夏季到了,养生常识有很多,那么男人夏季吃什么食物最养生呢?来看看吧。
三文鱼
富含欧米伽—3脂肪酸,抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素B3能满足人日常需求的50%。
它是坚果中欧米伽—3脂肪酸含量最多的食品。 核桃所含的褪黑激素还可调节睡眠。
大蒜
可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好碾碎食用,这样释放的大蒜素最多。
菠菜
包含叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。研究发现,在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中,菠菜的抗癌能力位居前列。
春季养生:早餐吃什么食物最健康营养
夏季养生 学会养生关键点夏季养生一夏天都健康!
男人结肠炎吃什么食物好 常吃这些食物不仅除根还能养生
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
夏季想要营养均衡 这些食物得多吃
男人夏季养肺必吃的十种食物
夏季养生吃什么 推荐5款养生粥
天气干燥吃什么食物可下火 常吃这些食物可以润肺养生
夏季养生 夏季保健养生有什么方法
中医食疗养生 夏季体内湿气大吃什么好
手脚冰冷吃什么东西改善?5款冬季暖身食物吃起来
夏季养生不能吃什么?夏季最危险的食物
秋季上火吃什么食物能降火 秋季多吃这几物健康又营养
红色食物夏季养生的首选
男士夏季吃什么养肾效果好 夏季养肾的方法有哪些
春季养生食物 吃这八种补气养生健脾
夏季减肥常吃这8种养生食物 吸走多余脂肪
夏季吃这些食物最伤身
夏季减肥吃什么 9种瘦身食物
冬季养生吃什么菜比较好?冬季养生食谱大全
夏季养生吃什么最好 夏季养生吃的食物
秋季养生 六款养生食物要多吃一点
夏季养生吃什么好