儿童减肥要吃些什么
本文已影响1.48K人
本文已影响1.48K人
肥胖对儿童的身心影响很大,儿童减肥是必然的事,那么儿童减肥的方法有哪些呢?那么儿童减肥要吃些什么呢?
我在对肥胖孩子的观察中发现,小儿肥胖完全是家长的喂养方法不正确造成的。特别是在孩子2~3岁的时候,肉、鱼做成的菜卤特别香,孩子爱吃,家长就拿这些油水很重、较咸的菜卤给孩子拌饭,孩子自然吃菜就少,饮食就主要以米饭和油水为主,久而久之,自然会因为营养不均衡而发胖。
如果孩子吃肉较多,同时也吃蔬菜,这种孩子长得结实、壮,到了上中学发育的时候,只要加强运动,孩子很快长个,也就不会太胖。但是有些孩子非常爱吃肉,但很少吃蔬菜,这类孩子也容易发胖,就是到了发育、长个的时候也不容易瘦下来,这都是饮食不均衡、不合理造成的。孩子知道长胖不好看,别人会说闲话,就会通过减少饭量来让自己瘦下来,而这时正是身体发育的高峰期,在这个时候节食,会直接造成身体内各脏器发育的不完善及亏虚。这样的孩子长大后都会在手上留下营养不良的手纹。
预防“小胖墩”的出现,重点就在孩子两岁以后的饮食搭配上,荤、素的比例必须是1:1。有些家长看孩子不爱吃蔬菜,就用水果代替。记住,水果永远不能代替蔬菜。只要保证蔬菜的量,注意菜肉之间的比例,孩子营养全面,自然就健康,不会虚胖,更不会发育不良。
吃什么减肥效果好 秋季减肥必吃的5种食物
男性减肥吃什么食物最健康 学会这样吃减肥更快
儿童减肥吃什么好 儿童减肥减肥方法
减肥期间饿了吃什么:减肥不需要饿但要吃对食物
吃什么减肥 单吃番茄可以减肥吗
吃什么减肥 吃哈密瓜可以减肥吗
吃什么减肥 吃金针菇可以减肥吗
春季减肥的窍门有哪些 春季吃什么能减肥
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗
吃什么减肥 常吃黑木耳能减肥吗
吃什么减肥 吃葡萄干可以减肥吗
吃什么减肥 常吃菠萝可以减肥吗
晚餐少吃可以减肥吗 吃什么能减肥
吃什么减肥 吃红萝卜可以减肥吗
吃什么减肥 吃红富士苹果可以减肥吗
春季减肥吃什么 一日三餐这么吃才减肥
吃什么减肥 吃鸡胸脯可以减肥吗
吃什么减肥 男人夏季减肥从吃苦瓜入手
儿童减肥吃什么好?儿童吃什么可以减肥?
吃什么减肥 吃小豆粥可以减肥吗
5种东西减肥千万不能吃 减肥吃什么好
儿童肥胖怎么减肥