男性肥胖的原因 如何预防男性肥胖
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肥胖不仅会影响人的健康,而且肥胖的危害有很多,尤其是男性肥胖,以下就是引发男性肥胖的因素及肥胖对男性的危害。
肥胖对男性生育有什么影响
肥胖影响人的健康,而且还会直接导致男性不育症的发生,这主要有三个方面的原因。
1、雌激素比例失调
肥胖者身上的脂肪过多,而且脂肪有一个能将雄激素芳香环转变成为雌激素的特异功能。在一般情况下,体重标准的人体内脂肪本身含量不多,而且这些脂肪不会参与雄性激素向雌性激素演变的过程,但是一旦脂肪超标之后,它就有了剩余的精力去做这份外的事情了。
如果男性体内雄性激素减少,雌激素增多,造成雄雌激素的比例失调,直接导致的结果往往是男性的性欲减退,甚至发生阳痿。
2、影响精子的存活和分泌
肥胖者体内脂肪堆积过多,甚至在男性的阴囊里出贮存了不少脂肪,阴囊内的脂肪会阻止阴囊的散热,精子在睾丸中存活的温度比体温低1.5-2度,但是脂肪却有隔热的作用,会使阴囊温度过高,影响精子的存活和分泌,这种情况在男性不育中占有不少的比例。
另外过多的脂肪会压迫精索血管,严重的还会影响精子的生成,因此,肥胖不仅会影响男性的性生活,更致命的是还会导致男性不育。
为什么男性性功能低下会引起肥胖
男性的性功能低下,大都是由睾丸病变和受伤引起的,睾丸是男性的性腺,是合成与分泌雄激素的最主要器官,雄激素是内睾丸的间质细胞合成和分泌,占体内雄激素总量的90%以上。
肥胖不仅会影响人的健康,而且肥胖的危害有很多,尤其是男性肥胖,以下就是引发男性肥胖的因素及肥胖对男性的危害。
怎样预防肥胖的发生
预防肥胖的发生是非常重要的,一般来说,预防肥胖需要从肥胖的发生原因做起,包括以下几个小问题:
1、提高健康知识的认识
充分认识肥胖对人体的危害,彻底改变胖是福气,肥能长寿的错误观念,了解不同年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
2、饮食平衡合理
采用合理的饮食方法,遵照中国人膳食宝塔指南,科学安排每日饮食,尽量做到定时定量进餐,少食肥甘味厚,多素食,少零食。
3、加强运动锻炼
经常参加慢跑、爬山、打球等户外活动,既能增强体质,使形体健美,而且还能预防肥胖的发生。
4、生活规律
为了预防肥胖,养成良好的生活习惯是很有必要的,合理的饮食营养,每日进餐既能保证身体正常工作、生活需要,又避免了过多能量的储存。若每日睡眠过多,懒于运动,热量消耗过少,也会造成肥胖。因此,不同年龄的人应安排和调整好自己的睡眠时间,既要满足生理需要,又不能睡眠太多。
5、保持心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定的作用,反之,总是寡言少欢,情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,新陈代谢减慢,加上运动量少,就很容易造成脂肪堆积,而发生肥胖。
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